食事についての真実②

前回の続きだ。

ポイントは以下の通りだ。


☆食事の量を考える。
☆自分の体に耳を傾けることが大事だ。


食事の量は、基礎代謝に合わせ減らすことが大事だ。

要は皆、食べ過ぎなんだ。

だから太ってるんだよ。

そこから目を背けすぎなんだよ。

運動は、もちろん大事だが、簡単ではない。

運動後はお腹がすいて食べ過ぎてしまう。

だから、食事の量をしっかり管理することが何よりも大事だ。


そして、自分の体に耳を傾けることが大事だ！

これは本当に大事だ。

自分の体が欲している食べ物にしっかり意識を向けるんだ。


豆が食べたい。

野菜が食べたい。

肉が食べたい。

等々色々出てくるだろう。

ただ、お腹を満たすものじゃなくて、自分の本当に食べたい物にしっかり意識を向けるんだ。

日頃の食べ物で体ができていることを忘れてはならない。

昨日何気なく食べた体に悪いポテトチップスでもからだはできている。

毎日、食べるものに妥協するな。

企業はお前らのからだのことなんて考えていない。

売れればいいんだ。儲かればいいんだ。

広告に騙されるな。

自分で大切な情報を判断していかないとダメなんだよ。

しっかり考えれよ。