タンパク質摂りすぎ

タンパク質の摂りすぎは
様々な危険があるんですよね。

・カロリーオーバー
・内蔵疲労、腸内環境の乱れ
・尿管結石
などなど

しかし、実際に
女性であれば約50g、男性であれば約60gの
摂取が必要なのですが、
私もなかなか摂れていないことがほとんどです。

お肉だと脂肪が気になりますし
魚も料理大変と思ってしまうｗ

で、プロテイン試してみて

【クール便】明治ザバスミルクプロテイン脂肪0（SAVAS MILK PROTEIN）430ml×20本

コンビニにもあるこれ、結構美味しくて
スルッと飲めるのでいいです。

ストロベリー味やベリーミックス味もいけます。

続けて摂取していたら
白髪が黒くなったのには驚きました
一部だけですけどねｗ

パスワード管理

いろいろなSNSやら無料登録、買い物のサイトなど

気付かないうちに結構な量のサイトで

パスワード設定していました。。。

で、使い始めたのが

ID Manager
http://www.woodensoldier.info/soft/idm.htm

IDやパスワードがコピペできたり
ツリー表示でフォルダ分けできたりと
見やすく、使いやすい管理ソフトだと思います。

あと、パスワードもランダム作成してくれたり、
更新時期を設定してアラームだしてくれたり。

なるべく同じくはしたくないので便利な機能です。

更新といえば、自動車保険更新時期なんで
ちょっと見直そうかな。