最近は運動不足のおいらでR
来週には、持病の定期健診
が控えているにもかかわらず、体重が減らない
雨の日
が多いからなぁ....、とか一応の言い訳をしてみるが、来週になれば、検査結果という恐ろしい現実を突きつけられるのでR 
ちょっと本題は痩せるというよりも、きちんとした体作りをしてみよう、ということで、最近話題になっている、「体幹トレーニング」とは何ぞや
、ということで調べてみました。
フィットネス雑誌や健康・美容雑誌で、「体幹トレーニング」「コアトレ」「ファンクショナルトレーニング」など、流行のエクササイズが目に付く、今日この頃です。
そもそも、体幹、コア、ファンクショナルとは、何だろうね
まず、「体幹」とは文字通り身体の胴体部分のことです。
「コア（core）」は、中心や核、芯を表す概念で、具体的な体の部位を指す、明確な定義はなくて、そして「ファンクショナル」は機能的、実用的を意味するんだって。
どれも医学的、生理学的には、明確な定義はないとされているのです。
それを身体に当てはめてトレーニングするわけだから、指導者によって見解もさまざまで、いろいろな運動を用いているのが現状のようですね。
のた論争がそのうち起きるのかな
だが、体幹やコア、ファンクショナルのいずれも、魔法のエクササイズのように捉えて、それに集中する人は少なくないのです。
まるで、○○ダイエットが流行すると、それだけで全てが解決するように......。
同じように、"体幹"だけを鍛えても効果的ではない。
また、見よう見まねでポーズをとって行うのと、専門家による指導をきちんと受け、正しく理解した上で実践するのでは大きな違いがあるのですよ。
体幹トレーニングは一見簡単に見えるが、実は基礎的な筋力がない人は、正しいポーズができずに負担が偏って、体を痛めたり、故障したりすることがあるのが怖いですねぇ。
また後半に続きます。
