もう日によっては、Tシャツ1枚の季節ですよ。
でも身体にビシッとフィットした洋服を着る機会は女性は多いし、洋服もスリムタイプに作ってありますよね。
男性用でもシャツやスーツでも、スリム、レギュラー、リラックスなんて分けているところもありますからね。
さて、その洋服をキレイに着こなすためになくなると困るのが「くびれ」。
でも油断していると「ウエストはどこ
」と言いたくなるほどなくなってしまいやすいものでもあります。
時には「私は誰」なんて、気持ちにもなりますよね。
つい、気を抜くと.....ずんどーんとなくなります。
ズンドー女性の方、またまた男性の方もですよ
そこで、今回は女性たちが実践している美しいくびれを作る方法について聞いてみました。
■ウエストマークの洋服を着る
・「ゴムのスカートなど楽な服を着ない。常に腹筋に力を入れて生活をする。楽をすると体型もだらけてくるので」
ラクだからといってウエストゴムのスカートやパンツをはいていると、くびれはすぐになくなってしまいます。
いつでも腹筋に力を入れて、くびれを意識するようにするだけでも美しいくびれをキープすることができますよ。
■エクササイズでくびれ作り
・「定期的なピラティスとジョギング」
・「寝る前にヨガをしている」
・「ベリーダンスを習っている」
・「ビリーズブートキャンプ」
・「ストレッチや体操をして太らないようにしている」
・「ひねりをいれた腹筋。テニス」
・「フラフープ」
くびれを作るためにヨガをしたり、ピラティスやベリーダンスでお腹まわりの筋肉を鍛えているという人は多いですね。
頑張っている人は頑張っています
■意識してお腹をひねる
・「暇なときにウエストをひねる動きをする」
・「脇腹のリンパマッサージをしています」
・「腹筋やねじり」
お腹まわりをキュッと引き締めるためには「ひねる・ねじる」といった動作が効果的みたいね。
ウエストをひねるだけなら、ちょっとしたすき間時間にもできそうです。
余計なものをもみだすようにマッサージをしてあげるのもよさそうですね。
くびれを作るためには毎日の努力の積み重ねが大事です。
何事でもですけれどね。
日ごろから楽ちんな洋服を着ないようにしたり、腹筋に力を入れて生活したり、時間があるときにはエクササイズするなど、コツコツと心がけることが美しいくびれを作ることにつながるはずだと思いませんか
気持ちがゆるんでいるとウエストまわりもゆるんでくるということですね。
薄着の季節を乗り切るために、あなたも何かはじめてみませんか
おっと、そんなこと書いている前に、おいらもやらなくちゃ
世のオヤジどもも、日々の鍛練で、薄着姿でも格好よく行こうぜぃ
と言っても、メタボ防止のための方が優先だったりして
