新しい年が始まりました。
元旦
「新しい始まりだから、
◯◯しなければ」と思う？
新しい年が始まりました。
この
**「しなければ」**という言葉、
よく考えると少しおかしい。
本当は
「したくない」
ただ、それをそのまま言えないだけ。
「したくない」なんて言ったら
自己中だと思われる
わがままだと言われる
空気を読めないと言われる
だから
言い方を変えて
「しなければいけない」にしているだけ。
でも、それって
自分の本音を、自分で否定している状態なんですよね。
私は今年、
「書かなきゃ」と思っても
投稿したくなるまで、書きませんでした。
それは怠けでも逃げでもなく、
自分に正直にしただけ。
こんな些細なことでも
自己否定は始まります。
「これくらいやらなきゃ」
「普通はできるでしょ」
「こんなことでイヤなんて思う自分がおかしい」
そうやって溜まっていくと、
いつの間にか
**本当にしたいことができない“壁”**になります。
じゃあ、どうすればいいのか？
とても単純です。
何かを前にして
「イヤだな」
「気が進まないな」
そう感じたら、
それでいい。
まずは
「そう感じるのは当たり前だよ」
と、自分に声をかけてあげてください。
無理に前向きにならなくていい
理由を探さなくていい
正当化しなくていい
ただ、認める。
それだけで
呼吸が少し楽になります。
それが
自己否定が解消し始めたサインです。
自己否定は
大きな出来事から始まるのではありません。
こんな
日常の小さな「本音」を
自分で否定した瞬間から始まります。
だからこそ
小さなところで整えられる。
今年は
自分を変える年ではなく
自分に戻る年にしませんか。
「したくない」なんて言ったら
自己中だと思われる
わがままだと言われる
空気を読めないと言われる
だから
言い方を変えて
「しなければいけない」にしているだけ。
でも、それって
自分の本音を、自分で否定している状態なんですよね。
したく無いは
怠けでも逃げでもなく、
自分に正直にしただけ。
こんな些細なことでも
自己否定は始まります。
「これくらいやらなきゃ」
「普通はできるでしょ」
「こんなことでイヤなんて思う自分がおかしい」
そうやって溜まっていくと、
いつの間にか
**本当にしたいことができない“壁”**になります。
じゃあ、どうすればいいのか？
とても単純です。
何かを前にして
「イヤだな」
「気が進まないな」
そう感じたら、
それでいい。
まずは
「そう感じるのは当たり前だよ」
と、自分に声をかけてあげてください。
無理に前向きにならなくていい
理由を探さなくていい
正当化しなくていい
ただ、認める。
それだけで
呼吸が少し楽になります。
それが
自己否定が解消し始めたサインです。
自己否定は
大きな出来事から始まるのではありません。
こんな
日常の小さな「本音」を
自分で否定した瞬間から始まります。
だからこそ
小さなところで整えられる。
今年は
自分を変える年ではなく
自分に戻る年にしませんか。