おなかいたい

こないだから、筋トレメニューを変えています。

腹筋については、ザ♪腹筋！って運動に変えました。

先週忙しくてサボっていたので、金曜日に１週間ぶりにジム。昨日もジム。
２日続けて筋トレした結果。


朝から筋肉痛で、お腹が痛いです。

どんだけ衰えていたのか(笑)




改めて、筋トレしなきゃ(;´д｀)って実感してます。
ぷにぷにの脂身も、早く無くなれ💗

がんばるよー♪





⬆これ飲んだら頑張れる…かな(笑)

大事なことば

幸せは１ミリずつ。前だけに進んでいくの。
急に１センチや１メートルにはならないの。
必ず１日ずつ。急に１週間たたないの。
だから、１ミリずつ進めるの。後ろ向きには進まない。
そして、しばらく進んだら、後ろを振り返って、幸せを確認するの。


愚痴は言わない、思わない。
だけど、本当にツラいときには、何も言えない。
明るく振る舞うことで、周りを安心させられるけど、愚痴を吐き出すことで自分自身が楽になれることは知っておいて良いの。


明日のことは、誰にもわからない。
だから、年配者をみて、未来の自分と思うの。そして、年配者を大切に、思いやれる心を持つの。




大好きな親戚のおばちゃんがくれた言葉です。
これから新しい人生を進める上で、とても大切な言葉をいただきました。

おばちゃん、ありがとう！

最近の日課

お風呂上がりに毎日です。





髪を乾かし終わったら、必ずひざの上にやって来てくつろぎます。

そのあと、ゴロゴロ言いながらハグしてくれます。
⬆画像が粗いのは、鏡越しで拡大したからです(笑)


幸せそうに、右の肩、左の肩に頭をスリスリ

最後は胸の上でまったり。





もう12歳になりました。
おじいちゃんネコのセクハラは毎日続きます。

では、明日は健康診断なので、おやすみなさい。