こんばんわ
小顔ならお任せください
京都河原町今出川の小顔エステサロンYasmingヤスミンです
※こんどうゆりのさんが撮ってくださった写真
今日はドタバタでしたが
なんとかお仕事も終了しました。
さて！
女性には周期がありますよね
だいたい２８日周期で
女性ホルモンのバランスが変動しています
よく生理前は、にきびができやすい
とか
便秘になりやすい
とか
イライラする・
とか。。
あれはすべて女性ホルモンが
影響しているからなんですね！
それぞれの周期に合わせた
ケアについてお伝えしたいと思います。
まずは月経期
生理中は古い内膜がはがれるとともに
出血して
血液中の栄養・酸素・ホルモンが外に
流出していきます
むくみやだるさを感じやすい時期
でもあります。
月経期の肌は
古い角質がはがれやすく
乾燥しやすい時です
お肌表面のメイクなどの汚れを
優しく浮かせて洗浄して
丁寧に洗いましょう
この時期は
余分な角質をスムーズに取り除くために
やさしいクレイ（泥）パックの
パックがおすすめです。
ヤスミンで実際にエステ中に使用しています
バイオラブの泥パック
マスクパットネトワイヤン
めちゃめちゃいいです。
爽やかなハーブの香り
水分は保持したまま
毛穴の汚れのみ優しく、すいとってくれます
ニキビ肌の方はこれで
治る場合もあります
お取り扱いもしています
あと、意外にも刺激になっているのが
洗顔後のタオルでの拭き取り。
こすらずタオルを押し付けるように
してくださいね～
化粧水もたっぷり！
お肌が手に吸い付くまで何度も塗布しましょう
血行が悪く肌がくすみやすい時期でもあります
下半身が冷えたり内蔵の温度が低下し
子宮筋が冷えて収縮するときに圧がかかるため
生理痛を引き起こします。
フットバスなどでかかとを
温めるのもいいですよ
お食事は
体を温めて血行を良くする効果のある
しょうがや根菜がいっぱいの
あたたかい野菜スープがおすすめ！！
血行促進効果のある野菜は
かぼちゃ・アボガド・ブロッコリーなどです
出血しているので鉄分補給に
レバーも積極的にいただきましょう
ご自分でできるマッサージとしては
子宮周りを温め冷えとむくみを解消するために
お尻の上にある仙骨をマッサージ
かかとには子宮の反射区があるので
そこを交互にさすったりしましょう
明日は卵胞期についてお伝えしますね(^∇^)
ボディコルギモムチャン
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