ヨガやピラティスボディケアを通して毎日を幸せに生きる
心と身体の声を聴きながら、深い呼吸を
今ある幸せに気づきながら、感謝の気持ちを
自分のからだとこころに
日ごろの感謝を込めて
ご自分のこころと体に向き合ってみませんか？
どんな日も好日に
今日もあなたにとって笑顔溢れる日になりますように♡
をモットーにしています♡
1月の祖山寺の予定
びっくりするぐらいブログが書けてませんでした。
今年は
東洋医学とヨガを深く掘り下げて勉強したり、ピラティスを勉強していて
それを言い訳に書けてませんでしたが、、
来年はたくさん書きたいと思ってます。
私生活のこと
東洋医学のこと
ヨガ、ピラティスのこと
たくさんかけたらと思います。
最初はまとまりがない文になると思いますが、笑
書きたいことを書いていきます〜♡
今日は
冬の養生 腎のことで気になってること。
⚫️上虚下実という考え
上半身の余分な力みを抜き（虚）、下半身（足腰、下腹部）に充実した安定した力を込める（実）理想的な身体状態を指し、武道、ヨガ、気功などで重視されてます。
体だけでなく心の安定にも繋がります✨
現代はスマホパソコンで上実下虚が多いかも〜
体だけでなく心の安定にも繋がります✨
上虚下実になるために
⚫️丹田や命門の意識
腎臓が不調になると、腎臓の位置が下がってくるようになります。
すると腎臓に接地している腰の筋肉（腰方形筋と大腰筋）が引っ張られ硬くなってしまいます。
逆に腰の筋肉が硬かったり弱かったりすると、腎臓も不調になる可能性もあります。
⚫️腰痛と恐れの感情
東洋医学において、冬の「腎」は「恐れ」や「不安」といった感情と密接に関連しています。腎のエネルギーが不足したり弱まったりします。
