またまた、ご無沙汰、開き直って、月一の報告更新です！
一月の、体脂肪率（オレンジ）、体重（青）変動
下降なのか、上昇なのか、維持なのか
わかりにくいグラフです。
体脂肪最低値２７．４％
体脂肪率最高値３１％
１月は、ほぼ実家の方だったので、古い方の体組成計の数値。
高めに出ます。←言いわけじゃないもん
体重最低値４７．６ｋｇ
４８キロ以下の日が９日間！
１２月は６日間だったから、進歩！
体重最高値４９．１ｋｇ
５０キロ未満だったのはほめよう。
ん？１２月の最高値は４８．８ｋｇ…
だめじゃん
４９キロ未満目指さないと…
でも、１日だけだから、まいっか。
１月１日だしね、おせちの食べ過ぎ！
１０月からの変動
体脂肪率はなんかわからない動きですが、体重はぎくしゃくしながらも明らかに下降しています！
歩数一覧
１５１０９５歩は、月目標を下回っています。
６０００歩×３１＝１８６０００歩が目標
最低目標は
４０００歩×３１＝１２４０００歩 これは上回りました。
最高値１１１７１０９歩
最低値１２５８歩
一日４０００歩以上という目標には７日も届かず…
一日最低３０００歩にランクダウンしようかな。
だって達成できないとへこみます。
その代わり、トータル目標は１日６０００歩×日数で。
穴埋めできるシステムです！
がんばりすぎないこと、大事。
