スリムな女性の体脂肪率はおよそ18%〜22%です。
(体脂肪率の国際的な基準はなく、メーカーや団体が各々で決めているようです)
先日私が購入した体組成計
『In Body』のユーザーズガイドには
成人女性の標準体脂肪率は
18%〜28%と記載れていました。
標準体脂肪率の範囲の中でも
18%〜22%くらいがよりスリムな体型だと私は思います。
18%以下はモデルや陸上短距離選手などの体脂肪率となるようです。
28%を超えると肥満判定になります。
(肥満判定もメーカーなどによって異なります)
綺麗でスリムな体型を目指したい女性は
まずは22%を目指すのがオススメです。
アスリートも競技によっては体脂肪率が低い方がパフォーマンスが上がる競技があるので同じく大事です。
家庭用の体組成計は統計データによる測定値の補正が入るものがあります。
おおよその値はわかりますが、正確な値を知るには補正の入らない体組成計で測定しましょう。
スリムな体型を目指して体脂肪率を下げたい方はご相談ください。