おはようございます
ブログ更新遅くなった
今日はまつげパーマ→新宿で所用
そして今日のお昼〜〜
わかめスープもち米おやさい豚肉の梅しそチーズ巻き相変わらず1日１食はもち米いれてます
たぶんわたしは、朝起きられない、というか
朝ごはんまっったく、食べる気にならないんだろうなあ
昼と夜だけおなかすく🤣🤣
豚肉おいしい〜！！
梅とチーズもいいですよね
明日はひき肉か手羽先の残り使うか迷う．．．
体重など
体重は増えたもの基礎代謝と筋肉量が上がってくれた！
でも今日ジム休みだから
また戻っちゃたら嫌だなあ．．．
今更プロテイン。
食事だけでなかなかタンパク質を
60グラムも取れないので．．．。
糖質はとりあえず40〜60に抑えればいいかなという印象。
脂質は
脂質制限と糖質制限は同時にできないため
私に向いてる糖質制限を軽めにやっていこうかなあ．．．
リバウンドは防止したいから
基礎代謝もあげなきゃ！！！
明日からもがんばりますっ
