オーソモレキュラー療法の診察に行ってから一ヶ月。
予約が取れなかったのと、子どもが夏休みに入ってしまい、一ヶ月経ってしまいました。。。
という訳で、血液検査の結果を聞きにクリニックへ。
………なんか先生いろいろおっしゃってくれたんですが、難しくて全然頭に入らず
とりあえず要点を…。
・消化については、たんぱく質の消化能力は足りないそうで。私は、プロテインは飲まない方がいいそうです。
・貧血ではないけど、裏に何かありそう…(詳細覚えておらず)
ヤバい、あとは覚えてない
とりあえず、これからやることは↓↓↓
①グルテン、カゼインフリー(代替に大豆を利用するのは
)
)②鉄のサプリは量が多そうなのでリキッドに変えて減らす
③ビタミンＢのサプリを変える
④接種カロリーを減らす
⑤運動を始める
①グルテン・カゼインフリーは、以前からちょこっとずつ始めていたけど、引き続きがんばる。
牛乳の代わりについ豆乳を選びがちなんだけど、豆乳もNGなので、アーモンドミルクとかいろいろ試し中。
②リキッドのサプリを購入し毎日飲んでます。
③今までは、ソーンリサーチのベーシックＢを飲んでいて、子どもはストレスＢを飲んでいたので、私もストレスＢに変えた。
夜眠れなくなることがあるので、夜は飲まないほうが良いとのこと。
口内炎がひどい時は、朝と昼に１カプセルずつ飲む。
④痩せる為に、橋本病の人は糖質制限できないので、カロリーオフをしていきましょう、とのこと。カロリー減らすより糖質制限の方がワタシ的にはラク…
⑤そしていよいよ運動。食後に運動をしましょう、とのこと(食前はエネルギー不足になるからダメ)。
橋本病の人は、筋肉痛になりやすかったり疲労が強かったりするので、有酸素運動(ウォーキングとか)を毎日朝昼(朝昼？て思った…
)やりましょう、と。
)やりましょう、と。が、がんばるぞー！！
日々のイライラについても相談したら、もしPMSなら【プロゲスターオール】を試してみては？とのこと。
黄体ホルモン？のクリームで、もう一つ提案されたものよりは、まずこちらの方が良いかな、と思って購入。
塗り始めて一ヶ月経つけど、正直まだわからないかな〜排卵前後から生理始まるまでイライラするし
塗るのわすれちゃったりするし…
でも、塗らないよりはマシのような気もします
こちらはもう少し試してみます。
………ここまでが一ヶ月前。
そして次は現在の話。