好きなものだけだてればいい時代はとっくに過ぎたよ。
ランチにコンビニの弁当を買って食べると、お金は出ていく、ダイエットにもならない
だから、ランチは前日の夕飯に野菜サラダを多めに作り、タッパーに入れる。
お肉のおかず、介護に行っている母の朝ごはん用のゆで卵は半分にして、半分は母。残りは私。
野菜、少しの肉とゆで卵半分、これに、こぶしより小さめのおにぎりと納豆が私のランチなんです。
これだけでもけっこう、おなかにたまるのは年取っている証拠なのかも。
事務仕事の休憩に、ゆるいスクワットまど、簡単な筋トレをします。
昨日の林先生の番組で、なかやまきんに君が、緩い運動を続けて習慣化するのが、正月太り解消になるといっていたけれど、
本当にそうだね。少しずつ増えた体重が戻ってきたよ♪
これも、けっこう効いているかも➡こんにゃく米
