ブログネタ：平均睡眠時間どれくらい？ 参加中本文はここから
私の睡眠時間は５時間くらいです。
夕食が７時くらいで、食べて片付けて８時か９時には眠くなって、テレビ見ながらうとうと。。。
お風呂に入って、１１時３０分に布団に入ることができれば、７時間眠ることができますが、昨日のようにアメトークだの笑えるのがやっていると、眠るのが遅くなります。
午前１時に布団に入り、６時２０分に起きるのが多いかな。
ダイエットに成功したいなら、適正な睡眠時間にしたいですね。
肌にとっても午後１０時から午前２時に眠っていた方がよいというので、早く眠りたい。
けれど、最近、面白いドラマが１０時から始まるのが多いので、困っています。先にお風呂に入ればよいって話だけど、眠る前に入ったほうが、ぐっすり眠ることができるかな早く入りたくない。
ダイエットのために、早く眠ろうか。
冬でもわき汗！
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