久しぶりの更新 何日目？？ダイエット100日くらい？

久しぶりの更新。
毎日は無理だった。。。。

しかし、ダイエットは続けています。
軽い運動はもちろん、酵素ダイエットを取り入れました。

少し頑張れば簡単に1ヶ月で痩せます。
しかし、しかし、

最近は停滞期なのか、減りが少ないです。

まー食事は普通にしているので当然なのですが、ここからが勝負です。

ゴルフダイエット第２弾 ダイエット68日目

ゴルフはダイエットにいいと先日書きましたが、
なぜいいのかもう少し補足を。。。


ゴルフをやらない人も、あまりうまくない人も分からないと思いますが、
じつはかなり骨盤の周囲の関節を使っています。

腕や手と体幹との使用割合を極端に言うと７：３で体幹の方がうまくいきます。

そういう使い方をすると普段では使っていない部分が結構あることに気づきます。
普段、股関節はあまり使ってないんですね。

腰をひねる動き、上半身をねじる動き、
これはカーヴィーダンスにも言えることかも。。

運動しながら置き換えダイエット ダイエット６７日目

痩せる方法

１、適度な運動　（軽いジョギング、筋トレ）
２、食事の調整（1食は置き換える例：酵素ダイエット）
３、オメガ６系の脂肪を減らす

ダイエットはまず生活を見直すことから始まると思うけど、
そうするといかに運動不足で、太りやすい食事をしているかが分かる。


食事で言うととにかく、油が多い。

しかも必須脂肪酸ではなく、あまり体には取りすぎが良くない油。

とにかく油を変えるだけでもいいのではないかと思う。