今日の成果ゎ(｀▽´)
朝～
■ゆで卵1個 (70kcal)
■牛乳1杯 (40kcal)
…低脂肪牛乳
■昨日の夜の煮しめ(120kcal)
…具材は・えりんぎ・豆腐・こんにゃく
■みかん1個(32kcal)
…食後
【合計：262kcal】
昼～
■キャベツ1枚(10kcal)
…塩味
■魚のハム(52kcal)
■ゆで卵(70kcal)
■友達の手作りｹｰｷ（250kcal）
【合計：382kcal】
夜～
■キャベツ1枚（10kcal）
■大根200ｇ（30kcal）
■人参（6kcal）
…1/3
■玉ねぎ（14kcal）
…1/2
■糸こんにゃく（10kcal）
■カレー粉（110kcal)
…25ｇ…1/8
■牛乳（20kcal）
■みかん（72kcal）
…2個
【合計：272kcal】
トータル☆ 616kcal
〆今日のメモ〆1
食べる割合ゎ
朝：昼：夜＝2：3：1
が,Best(｀▽´)!
■ゆで卵1個 (70kcal)
■牛乳1杯 (40kcal)
…低脂肪牛乳
■昨日の夜の煮しめ(120kcal)
…具材は・えりんぎ・豆腐・こんにゃく
■みかん1個(32kcal)
…食後
【合計：262kcal】
昼～
■キャベツ1枚(10kcal)
…塩味
■魚のハム(52kcal)
■ゆで卵(70kcal)
■友達の手作りｹｰｷ（250kcal）
【合計：382kcal】
夜～
■キャベツ1枚（10kcal）
■大根200ｇ（30kcal）
■人参（6kcal）
…1/3
■玉ねぎ（14kcal）
…1/2
■糸こんにゃく（10kcal）
■カレー粉（110kcal)
…25ｇ…1/8
■牛乳（20kcal）
■みかん（72kcal）
…2個
【合計：272kcal】
トータル☆ 616kcal
〆今日のメモ〆1
食べる割合ゎ
朝：昼：夜＝2：3：1
が,Best(｀▽´)!
初☆
今日カラStart☆
ぶぅろぉぐぅ-
ダイエットを始めて
まだ1週間。
飽きっぽい私に
続くか不明なので!
blogに毎日のダイエットの成果を
書くことによって
義務感にかられて
ダイエットをしようと(｀▽´)
計画したゎけで(*･∀･*)
明日カラ
Menu + カロリー
綴ってゅくのだ♪
8月から
７㎏も太り…
今ゃ
48㎏→５５㎏
ヾ(ﾟﾛﾟ )ｫｨｫｨ
ちなみに身長156ｾﾝﾁなゎけで。
痛い感じなゎけで。
がむばる。
Menu + カロリー
ゎ明日から書くょぃ。
今日の重さ
54㎏
ぉぁり