普段、あなたは理想の体型を意識してますか？
毎日を理想の体型を意識しておくるのと、
そうでないのとでは体型や姿勢にも大きく差がでるんですよ。
自然と姿勢や食べるものにも意識していれば気を使うものです。
しかし、何も意識せずに生活をしていれば、
だらだらとした自分になります。
例えば、
買い物をする時、貯金をしたい！と常に思っていれば、
衝動買いは減り必要なものだけを買いますよね。
しかし、色々見ているうちに衝動買いをしてしまい、
後で後悔することありませんか？
そこがきちんと意識しているか、していないかの差なんです。
貯金したいと強く思っていたら
必要以上に買うなんてことはないはずです。
ダイエットも同じ。
あなたが常に理想の体型を意識していれば、
それに向かって日常生活にも気をつけるはず。
下っ腹のお肉が気になり減らしたいと常に思っていれば、
お腹をへこませて姿勢をよくする。
最初は意識してやっていても、意識し続けることで、
それが無意識のうちに行動にでます。
そして続けることでお腹はへこみ、
姿勢までよくなります。
私の場合お尻のヒップアップをつねに意識しています。
その為立っているときは
お尻に力を入れる事を続けているんです。
初めはつい忘れてやらない事が多かったですが、「お尻たれてきたよ」
主人の一言が悔しくて、その日からは
常にお尻のヒップアップを意識することを始めました。
今では立っている時は自然とお尻に力を入れられるようになり、
実際にお尻が小さくなったとほめられました。
意識するだけでもダイエットはできるんです！！
ダイエットを始めるなら、
まずはどんな自分になりたいのか
しかっりとしとした目標をもつ！！
それが大事です。
そしてそれを意識し続けて下さい。
しっかりとした意識があなたのダイエットを成功させる秘訣ですよ！
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