メタボリックシンドロームとは?

ダイエットに関連する言葉として、近頃よく耳にするのが
「メタボリックシンドローム」です。これは、またの名を
「内蔵脂肪型症候群」といい、動脈硬化予備軍を表すものとして
注目されています。日本では、メタボリックシンドローム診断の
基準のひとつとにウエストのサイズが使われています。







男性はウエスト周り８５センチメートル以上、女性は,
９０センチメートル以上が「腹部肥満」と言われ、
メタボリックシンドロームの可能性が高いものとされています。





ウエストのサイズだけでなく、中性脂肪や血圧、血糖値などの数値も、
メタボリックシンドローム診断には必要なものです。
それらの数値に不安のある人は、生活習慣を見直すダイエットをする
必要があると言えるでしょう。運動不足と食べ過ぎは、
内蔵脂肪の原因となるものです。メタボリックシンドロームを
防ぐためにはまず、毎日の食事の内容を見直して、




適切なダイエットプランを立てることが大切となるでしょう。
ダイエットとともに、習慣的に行うことができる軽い運動を
生活に取り入れれば、効果はより一層アップするはずです。
ダイエットは、ただ痩せるためのものではなく、
健康な体を手に入れるための手段です。正しいダイエットで、
生活習慣病の不安ともおさらばしたいものです。