意識するだけでも痩せる？
理想の体型を意識して日々生活するのと、全然意識しないで生活するのでは
ダイエットの効果に大きく差がでます。
意識をしていると、自然と姿勢や食べるものにも気を使う習慣がつきます。
しかし、何も意識せずに毎日、生活をしているとだらだらとしてしまいます。
例えば、買い物をする時、お金を貯めたい！といつも思っていると、
あまり衝動買いはしないで必要なものだけを買うようになります。
色々見ているうちにうっかり衝動買いをしてしまい、後で後悔することが
あると思います。
ここがきちんと意識しているか、していないかの差なんです。
お金を貯めたいと強く思っていたら必要以上に物を買うなんてことは
ないはずです。
ダイエットも同じなのです。
いつも理想の体型を意識していれば、日常生活にも気をつけるように
なるはずです。
下っ腹のお肉が気になり減らしたいといつもに思っていれば、お腹をへこませて
姿勢をよくする。
最初は意識してやっていても、意識し続けることで、それが無意識のうちに
するようになります。
そして続けることでお腹はへこみ、姿勢までよくなります。
私の場合、太ももを痩せたいと意識しています。その為パソコンをしている
時でも床から足を上げたりしているんです。
最初は忘れることもありましたが、今では自然とできるようになりました。
意識するだけでもダイエットはできるんです！！
ダイエットを始めるなら、どんな自分になりたいのかを意識することから
始めましょう。
そしてそれを意識し続けて下さい。
これがダイエット成功の秘訣です！