根気よくダイエットに励むしかないなと「見た目は100%」のドラマを見て思ったので根気よく、ダイエットが親友だと思って仲良く付き合っていきます！！！
ってことで目標とルールを決めます:*:・(￣∀￣)・:*:
まず目標
夏までに-14㌔!!!
そしてルール←これに関してはちょくちょく変わるかも
1、朝か夜どっちかに筋トレを必ずする。
2、朝時間があればランニング。
3、食事に気をつける。
4、たぁーといるときは楽しむ。
5、無理なときは切り替えて一日休む。
6、毎日食べ物を記録する。
7、次の日の食べ物をある程度前日に決めとく。
などなど。。。
さぁとりあえず今日の報告にまいります。
朝→味噌汁二杯
昼→ボンゴレ(392㌍)
夜→サラダ、パスタ、パン二枚、ご飯三杯
夜は過食嘔吐してしまった。
最近していなかったから、また明日から吐かずに頑張ろう!!!
これから筋トレしますよ～ん
1、スクワット40回
2、腹筋四種類30回ずつ
3、胸襟二種類
4、二の腕二種類30回ずつ
明日の予定
朝→味噌汁
昼→好きなもの
夜→極力なし