水の飲み方

今日は水の飲み方について説明します。

水は1日3リットルはきついと思われる方がいらっしゃると思いますが大丈夫です。

これを6回に分けて飲みます。


飲むタイミングですがこういうのはいかがでしょうか。

起床　枕元の水を飲む

朝食前後

昼食前後

勤務中

夕食前後

お風呂前

お風呂後

寝る前


こうやって見ると「飲むチャンス」はいくらでもあります。

ただ日常の中で紅茶やコーヒージュースなど「誘惑」に負けているだけなんですね。

お水は自宅や近所のスーパーで飲料水を安価で購入出来れば「節約」にもつながります。

ではでは

実施事項

こんばんわ

さてさて昨日に引き続き書いて行きたいと思います。

さて、昨日体重を量ったら・・・８９KGありました。これを最終的に２０Kg減量したいわけですね。

今まで購入した数々のダイエットマシーンをｗｗ

↑これ今後使う予定と言いつつ・・・ｗ

今回はちょっと違う思考でいきたいと思います。
まずはこれ

1日1,5×2で合計３リットルのみます。
飲み方についてはまた後日紹介します。

ラジオ体操ですね。
しばらくやってなかったのでユーチューブから動画を拾ってきて
やりました。
http://youtu.be/xS92XkVKM0Q

あと、「水」に関してですが「水は飲めないのでお茶やジュースで水分をとる」はダメです！

必ず水を飲みましょう。

理由は次回・・・

はじめに

３月になりました。

ブログ名でもありますが、ダイエットの日記です。

ブログの主ですが現在９０Kg近く体重があり、これからダイエットをし従来の体型に戻すという「記録」を書き綴ったブログになります。

ちょっとずつですが毎日更新していきます。

実際にはまだ２０Kgは落としてないです。

このブログで宣言しているのです。
私は意志が弱いのでもうここで言い切っちゃました。有言実行していきます。
読者様も誰もいませんので今日からコツコツと皆さんが頷くような日記をかけたらなと思います＾＾


今日から「小さなことでも始められること」を記載します。

【キーワード】
・水
・完食
・運動（ラジオ体操）

次回どのように実施しているのか詳しく記載します。

ご質問があれば順番に返信しますね＾＾