今日の断食メニュー

今回の断食はかなりゆるいので、今日は酵素ドリンク、玄米甘酒、
あおさのすまし汁、葛練りを頂きました。

明日から、お粥に突入です。

ゆるゆるだからね。
葛練りも固形じゃないってことで（笑）

甘酒のつぶつぶがあるから、結構いいです。
安心する。


そうだ、今回の断食なんだけど
舌苔がうっすら出たり、尿が臭くなったり、色が濃かったり
あと、舌先に口内炎ができてて、2日目まで今日にはもう
治りました。
あとは鼻の入り口に微妙に盛り上がっていたデキモノが
治まって参りました。初めから痛みとかは全くなかったんだけどさ。
断食効果でてるな～と思う。

あとは、鼻？というか鼻水が臭く感じたりしてたけど
それも無くなった。

ゆるゆるでも効果はございます！


あ～もうすぐ年末。
緩みすぎて暴食しないようにしないとな。

そういう時ように、このブログで食事記録と体重記録だよね。


うちの父親が5キロダイエット成功したって喜んでいたから
そのがんばりに負けないように努力しなくちゃね。


でも60過ぎて5キロの減量はすごいなって思った。

筋トレしたり、踏み台昇降したりしてたんだろうな。
食事内容が気になるところです。