単発の運動ではあまり効果ない

［NEATを増やす］

ゴミ捨て/買い物/犬の散歩/室内散歩 

（チョコマカ動くNEATを増やす ）

 NEATの方が消費カロリーを爆発的にあげられる 

▪️単発の運動のみ…

もう十分に運動したと認識して省エネモード 

座りっぱなしは血流が滞る 

座りっぱなしの時間が増えて下半身の循環が滞る

 内臓の働きが低下する