おはようございます。
やせまろです。
今日から早速、
半年で確実に
『20kg以上痩せられる方法』
を書き綴っていきたいと
思っているのですが…まず、
今のままでは痩せられない！
という事を頭に叩き込んで下さいね。
そうです！
今のままでは
“絶対に”痩せられないのです！！
ただ、悪いのは当然
あなたではありません！
「飲むだけで痩せる」
「何もしなくても痩せる」
「楽して痩せる」
「食べても太らない」
あなたはこれまで、
こんな言葉に踊らされてきたのではありませんか？
私の知り合いもそうでしたが、
新しく出てくる効きそうなダイエット法を試したり、
無理して食事を抜いてみたり…
たくさん試してきていますよね？
それでも、痩せなかった筈です。
痩せても数日から数週間でしょう。
そんな、
結果が出ない事
に時間とお金を費やすのは、
もう止めて下さい。
勿体ない。
これに尽きます。
何故そう言えるか。
失礼を承知で言いますが、
それは今、あなたが太っているから。
勿論これは大きく見れば…
あなた自身の行動が招いた結果です。
ただ、そんな事を言っていても
何も始まりません。
太る生活をしてきてしまった時間は
取り戻す事は出来ませんからね…
ダラダラと書いてしまいましたが、
では具体的に何をすれば良いのか。
僕がまず実践している事は、
いつでもダイエットをする
という事です。
例えば…本当に例えばですよ？
ちょっと時間が空いた時に、
座りながら少しだけ…
5秒で良いです。
頑張れるのなら10秒！
ほんの少し脚を浮かしてみてください。
少しだけ腹筋に力を入れてみるのも
良いでしょう。
それだけでいつもより、
数10kcal消費出来ます。
それを1日に5回やってみたら？
10回ならどうでしょう。
一日に消費カロリーよりも
摂取カロリーが100kcal多いだけで
年間で5～7kg増えると
言われていますから、
それを単純に減らせる計算になります。
これまでのダイエットの記憶は
一旦消去して、
まずはこんな事から始めて
みてもらえればと思っています。
こんな事で痩せる訳無いと思ったあなた！
ただ空気を吸って吐いているだけの時間に
ちょっと意識して取り組むだけで良いんです！
まずは試してみて下さい。
以上、やせまろでした。