こんにちは、ヤサマです！ 今日は私が２カ月間のトレーニングで体にどのような変化が出たのか、紹介していきたいと思います！！ 「お前の体なんて興味ねーよ」なんて方のいると思いますが、これからトレーニングする人の参考になればと思いますので、是非ご覧ください(-ω-)/
体の変化
では、この２カ月間の変化を数値で表していきたいと思います！
体重
62.3ｋｇ→61.6ｋｇ
骨格筋量
30.2ｋｇ→31.4ｋｇ
体脂肪量
8.5ｋｇ→6.3ｋｇ
体脂肪率
13.7％→10.1％
いかがでしょうか？ かなりの違いが出ましたね（笑） 特に、脂肪が落ちて、筋肉の量が増えていることに注目です！！ かなり理想の体型に近づいて来てますね（笑） 正直、こんなに変化が出ると思っていませんでした(◎_◎;)
しかし、BMIが20.1から19.9に下がってしまっています。これは、体重が落ちてしまったのが原因で、トレーナの方からももっといっぱい食べたほうがいいとアドバイスを受けました。 健康的な体を作るには筋肉をつけるだけではダメということですね～
後日、どのようなトレーニングをしてこのような結果が出たのか紹介するので、待っていてくださいね！
それでは！