疲れやすい夏は、普段以上にしっかり栄養を摂る必要があります。
そこで今回は、夏を乗り切るパワーの源、夏野菜を紹介します꒰ •ॢ ̫ -ॢ๑꒱✩
夏野菜には、水分やカリウムを豊富に含んでいるものが多く、
身体にこもった熱を身体の中からクールダウンしてくれます＾＾**
また、夏に不足しがちな栄養素を簡単に補給できるのが夏野菜の長所です。
：）夏野菜の栄養効果
・不足しがちなビタミンを補給
・暑さに対する抵抗力
・糖質や脂質のエネルギー補給
・老化防止や抗酸化作用
などなど。。。♡
最後に、ビタミン類が豊富な夏野菜がこちら！
カボチャ
トマト
茄子
胡瓜
ゴーヤ
トウモロコシ
ミョウガ
ニンニク
枝豆
シシトウ
オクラ
シソ
ピーマン etc...
この夏はこちらの野菜をメインに紹介していく予定♡♡♡
今までの野菜通信で紹介している野菜もあるので、
気になった方は是非見返してみて下さい＼(^o^)／