今回は私が大好きな果物、苺について紹介します
♡
苺の旬は春先（4月）から初夏（5月初旬）です！！！
苺にはレモン果汁並みのビタミンCが含まれています。
苺に含まれるビタミンCには、
・コラーゲン生成を助けて皮膚を丈夫にしてくれる働き
・肌のシミやそばかす、くすみの原因であるメラニン色素を減らす働き
があるので、美肌作りには欠かせません！♡
また活性酸素を除去する抗酸化作用や、
身体の免疫力を高めるためにも必要な栄養素です。
ですが体内のビタミンCはストレスや喫煙などで失われやすく、
また体内に蓄積しておくことはできないので、
食事が不規則な時ほど意識してしっかり摂ることをオススメします！＾＾