今回は『野菜うんちく』の番外編です♡
女性の殆どの方は、生理痛に苦しんでいると言われていますよね
あたしもその一人です ;;;;
そこで今回は、生理痛の軽減に役立つ野菜の紹介です！！
：）セロリ 、パセリ、人参、アシタバなどの『セリ科の植物』
セリ科の植物は、血行を良くして、デトックス的な効果を持っています。
上記の野菜全てをミックスジュースにしたり、スープなどにして摂取するのもオススメ。
：）ゴボウ
前回の野菜通信：）020でも紹介しましたよね＾＾♡
ゴボウに含まれているアルギニンは、 女性の生殖器の働きをアップ＋スムーズにしてくれます。
きんぴらゴボウや、煮物に調理しても大丈夫です！
：）大根の葉
女性の悩みや婦人病に効く大根葉。
スープや味噌汁と一緒に煮込んだり、ご飯に入れて炊いたりして摂取することをオススメします。
ちなみに、あたしは浅漬けにして食べるのが好きです♡（笑）
案外普通に食べる野菜が、実は生理痛に効くなんて嬉しい限りじゃないですか？？
あたしのブログで身近な野菜の栄養や効果・効能を知って、
女性特有の辛さを一緒に乗り切っていけたら嬉しいです<333
ではでは！