今回は女性に大人気！のアボカドを紹介します
森のバターと呼ばれるアボカド
フルーツには珍しく、多くの脂肪分と栄養素を含み、ギネスブックに世界一栄養価の高い果物と認定されています。
脂肪分の取りすぎは、成人病の原因になりやすいところですが、アボカドの脂肪分は不飽和脂肪酸と言い、コレステロールを減らしてくれるリノレン酸が多い為、血液をサラサラにしてくれます。
後は、動脈硬化予防や中性脂肪を減らす効果が期待できます。
☞この事からダイエットにも効果的です♡
この他にも、カリウム、ビタミンE、ビタミンB群、食物繊維など豊富なビタミンと良質な油分が含まれています。
これにプラスして女性に嬉しい成分も多く含まれるので、美肌＆ガン予防効果も期待出来ます
美味しいアボカドの選び方：）
硬くて、ヘタに隙がないもの。です＾＾