おはようございます
今日は食欲がなかったので、
朝ごはんに、バナナシリアルを食べました＾＾
と言う事で、今回はバナナについて紹介します
♡♡
バナナは高い栄養価なのに低カロリーの果物で、腹持ちに優れているのが特徴で特に女性に人気ですよね
このことから、ダイエットには非常に効果的な食材と言えます
バナナは消化と吸収が良く、たっぷりの食物繊維で便秘の心配もありません。
ビタミンB6、ビタミンC、カリウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富です。
甘味の元である糖分にはブドウ糖、果糖、蔗糖など複数の糖質が含まれています。
ブドウ糖はすばやくエネルギーになり、果糖や蔗糖はゆっくりとエネルギーに変わります。
"朝バナナダイエット"なども良く聞きますよね？？(o^^o)
有効な理由はこれからきているんです
今回は今までとはまた違った"野菜うんちく"記事になりましたね(o^^o)
これからも色々な形で沢山の野菜や果物を紹介しますので
是非宜しくお願いします( •ॢ◡-ॢ)-♡
ではでは～、