“自分の体”のことなんて、どうでもよかった
夜、子どもたちがようやく寝静まり、妻も疲れてうたた寝をはじめた頃。
僕はソファにもたれながら、ぼんやりとスマホを眺めていた。
SNSには、インフルエンサーたちが投稿する筋トレ動画やランニング記録。
引き締まった体。爽やかな笑顔。キラキラした日常。
でも、僕には関係のない世界だった。
通勤ラッシュで押しつぶされ、仕事では神経をすり減らし、
帰宅しても待っているのは育児と家事の“第二ラウンド”。
「俺は家族のために生きてる」──そう思い込み、
気づけば自分の体のことなんて、何年も気にしていなかった。
鏡に映る自分は、ひと回り大きくなったお腹と、目の下のクマ、
「いつからこうなったんだ？」と、誰にも聞けない問いばかりが浮かんできた。
でもその頃の僕には、変わる勇気なんて、なかった。
モテようとして“自分を見失った”20代の頃
20代の頃。
僕は、「モテたい」という一心で、見た目ばかりを気にしていた。
流行りのファッション、香水、ジム通い。
筋トレも続けたし、SNSも盛って投稿した。
でも、なぜかいつも虚しかった。
「モテてるように見られること」ばかりを気にして、
“本当の自分”が何なのか、わからなくなっていた。
結局、頑張っていたのは「誰かに評価されたい自分」。
だから、少しでも反応が薄くなると不安になり、続かなくなった。
運動も、“誰かに見せるための道具”でしかなかった。
そりゃ、続くはずがなかった。
副業にのめり込み、家庭が崩れかけたこともある
結婚して子どもが生まれてから、急に焦り出した。
「この年収で、このまま生きていけるのか？」と。
そこから、副業の沼にハマった。
夜な夜なPCの前に座り、ブログ、アフィリエイト、物販。
教材を買い漁り、Twitterで情報を漁り、睡眠時間はどんどん削られていった。
でも、稼げなかった。
収益ゼロの月が続いた。
そして何より、妻との会話がなくなっていた。
ある日、妻が言った。
「あなたって、家にいても“どこか別の世界”にいるみたいね。」
ハッとした。
家族のために始めたはずの副業で、
“家族との時間”がなくなっていた。
そのとき、初めて「このままじゃダメだ」と思った。
そして、“走り始めた”日
そんなある日。
通勤電車に乗り込むために、ほんの200mほど走った。
電車にはなんとか間に合ったものの、
襲ってきたのはものすごい動機と息切れ。
でも、不思議なことに、頭の中は少しずつクリアになっていった。
それが、僕と“運動”との再会だった。
「こんな体は僕の体ではない。」
強くそう思った。
それから、毎晩10分、走るようになった。
体重はすぐには変わらなかったけれど、気持ちが変わった。
何よりも、自分の“輪郭”が戻ってきた気がした。
誰かに見せるためでもなく、家族に何かを証明するためでもなく、
「自分自身に戻るため」に、走る。
それが、僕の始まりだった。
運動とは、“自分を取り戻す時間”だった
モテようとして、自分を失った20代。
副業に走って、家族との絆を失いかけた30代。
その両方に共通していたのは、
「他人の期待に応えようとして、自分の声を無視していた」ことだった。
でも運動だけは違った。
走っている間は、誰の評価も入ってこない。
息が苦しくなり、汗を流す時間の中に、
“今ここ”に生きている自分を感じることができた。
運動は、身体を変えるだけのものじゃない。
“心”を整え、“時間”の使い方を変え、
結果的に、“人生”を変える力を持っている。
だから、あなたも「走って」みてほしい
僕は今、毎朝20分だけ走っている。
始めてから半年。体脂肪率は6%落ちた。
妻に「なんか若返ったね」と言われたのが、少し嬉しかった。
何より、朝から気持ちよく働けて、
子どもたちとも笑顔で接する時間が増えた。
これは、ダイエットの話じゃない。
運動とは、「自分の人生を自分の手に取り戻す」ための時間なのだ。
もし、今のあなたが、
・家庭に追われて自分の時間がない
・昔のように体が動かない
・なにかにチャレンジする気力が湧かない
──そんな状態だとしたら、10分でいい。
夜でも、朝でもいい。
「外に出て、歩いてみて」ほしい。
あなたの人生は、もう一度走り出せる。
それは、あなたの足で、一歩を踏み出すことから始まる。
次回の記事では、僕が運動を継続するために使っている“習慣化のコツ”についてお話しします。興味があれば、メルマガにも登録してみてください。
＼ 運動しても痩せなかった僕が、“勝手に体脂肪が落ちていった”理由 ／
体を変えようとする前に、まず「メンタルを整えること」から始めてみませんか？
今だけ無料で、僕が体脂肪率一桁になった習慣術をお届けしています。
▶︎ 『メンタルが整えば、勝手に痩せる』無料メルマガはこちら