ピグライフ～最後のルッコラ～

皆さん、こんばんは。ヤスヨンです。

ルッコラハッピータイムありましたね。

2回目があると思わず、すっかり最後のルッコラクエストはあきらめていました。

そして、再度あきらめましたよ。

何でって、、、、、

何でって、、、、、

ルッコラの栽培をまったく行っていなかったので、切手どころか、ルッコラの花すら持っていないし収穫できないっていう・・・・

もぅ雪だるまに未練をかけず、ソリで満足するのでしたとさ。

さ、次のジャガイモに勤しみますよ～♪

リアルライフ～音楽～

皆さん、こんばんは。ヤスヨンです。

只今、親戚の家に向かうべく、新幹線の中でございます。

トンネルがまぁまぁあったので、ネット環境はそんなによくなかったですね。

んで、そんな車中で音楽を聴きました。

最近はピグライフの音楽ばっかりで、普通に音楽を聴く機会が

ドッッッ・・・・・・・・・・・・・と

減っていました。

今はアニメのエウレカセブンのサントラ（一部楽曲）を聴いているのですが、なかなかいいんですよね。

テクノってゆか、ハウスっぽいのもあるし、トランス的なのもあるしで、ダンスしたくなる曲が多いです。

皆さんはどんな音楽が好きですかね？

私は割となんでも好きです。

私の音楽の最初はおそらくクラシックと洋楽全般ですね。

私はクラシックピアノを習っていましたし、兄（がいるんですが）もヴァイオリンをしていたので、クラシックを聴く機会がかなり多かったです。

そして洋楽は、基本的に映画は洋画しかみない家だったので、その歌とか挿入とかサントラって感じですね。

そこからヤスヨン女史（いつの間にΣ(￣□￣；））は家に洋楽CDしかなかったので、洋楽全般聴くようになるという。

しかし、TVの影響も友達の影響もあって、遅いんですけど、中学で初めて邦楽CDを買いましたｗｗ

そこから我が家にも邦楽CDがどんどん入荷されまして、演歌やら懐メロやら、ポップやら、邦楽を楽しみはじめ、

只今アニソンを聞いているっていうｗ

って、いうぅ・・・・・・・

さっきのエウレカの続きです！！！間違っても大量にアニソンもっていません。

しかし、アニソンも結構いい歌あったりして、たぶん歌える方です、私は。

と、いう事で、なんの脈絡もなく、いきなり音楽の話して、アニソンで終わるっていう・・・・もっと文章が上手になりたいZE！

リアルライフ～本職編の腰1-2～

皆さん、こんばんは。ヤスヨンです。

本職ネタ腰1-2でゴザイマス。

早速前回の続きです。れっつらご～



骨自体は、一見頑丈そうな棒状に見えますが、実は深部に向かうにつれスカスカなんです。

造血を司る骨髄のある部分は空洞です。



イメージはヘチマです。

この様にスカスカが部分があるので、加齢により骨密度が低くなった場合、この空間が潰れて、骨の形状を崩したり（変形性椎骨）、骨折したり（骨粗鬆症）します。

また、運動がハードだったり、職業柄力仕事、姿勢が悪い人などは、筋肉の偏った使い方や、関節酷使・加重の為、組織異常をきたす事があります。

骨であれば上記にもある変形性、分離症（骨折）、関節・関節軟骨などを巻き込むすべり症（関節がルーズになり、椎骨がずれてしまう）、狭窄症（関節軟骨が潰れて椎骨間が狭くなる）、ヘルニア（髄核突出）、ギックリ腰などになったりします。

その他にも、脊椎腫瘍（脊椎にできる腫瘍）や化膿性・結核性脊椎炎（脊椎にばい菌が付着して骨髄炎を起こす）などがあったりします。

結構怖いですね。

もしも、この様な腰痛を実際引き起こした方には、数ある中から以下の３つをピックアップしたいと思います。

＜過去・これからの腰痛　対策ケア＞

・カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、たんぱく質　など（牛乳・ヨーグルト・チーズ・魚介類・きのこ・小松菜・モロヘイヤ・豆腐・　納豆・らっきょう・りんご　など）を摂取する。

・適度な運動（ストレッチ、ラジオ体操、階段昇降、軽いジャンプ　など）で、特に脚・腰周り、股関節、足首、肩甲骨の動きを意識する。

・バンザイしたまま大きく肺に深呼吸（肩関節の柔らかい方は、耳の後でバンザイし、水泳をする様に重ねて行う。）

過去の腰痛で手術を要する重度な症状だった方、腫瘍・化膿性・結核性などの病気が原因の方は医師の判断のもとで参考になさって下さい。お願いします。


次回は、腰痛2-1筋肉による腰痛に迫りたいと思います。