こんばんは
嫁リセットとなりました
残念
残念５回目のAIHへ向けて、ヤローも体調を整えつつ、サプリメントも忘れずに飲みたいと思います
ちなみにヤローが飲んでいるのはコチラ
両方ともヤローの分身作りに役立つ成分ですが、特に亜鉛は食事だけで摂取しようと思うと、かなり考えて献立を組まなくてはなりません
ってわけでヤローはサプリメントに頼ってます
オススメですよ
飲むのを忘れがちになっちまうぜって人もいるかと思います
って人もいるかと思いますヤローは毎朝チアシード入りプロテインを飲んでいるのですが、そのプロテインの缶の横にサプリメントを置くことで忘れずに飲めています
毎日のルーティーンと合わせるように工夫すれば忘れずに飲めていいんじゃないでしょうか
さて、ここからは本日のヤロー料理のご紹介〜
本日は、以下の３品
鳥もも肉のソテー
夏野菜とシーフードのバジルソース炒め
ビシソワーズスープ
出来上がりはこんな感じ
盛り付けをもう少しアレすれば、もちょっと美味しそうに見えると思うけど、そのへんはヤロー料理ってことで、ご愛嬌
超カンタンなので、たまには作ってやるか…って思った旦那様参考にして頂いたらうれしいです
参考にして頂いたらうれしいですさて、鳥もも肉のソテーですが、ぶっちゃけ焼くだけです
焼き方を工夫します
焼き方を工夫します詳しくはコチラ↓
http://cookpad.com/recipe/2313759
焼いてわさびをつけるだけのシンプルな料理ですが、嫁にも好評で、かなりヘビロテしています
糖質オフですし、余計な脂分を削いでますので、低カロリー、高タンパク
ダイエットメニューにもオススメですよ
次は、夏野菜とシーフードのバジルソース炒めです
かなり思いつきで、初めて作りましたが、カンタンだし美味しいし、嫁にも好評
材料（二人分）
パプリカ 一個
ズッキーニ 一個
アスパラ 四本
刺身用ホタテ お好みの量
刺身用タコ お好みの量
パスタ用バジルソース シーズニングタイプ
オリーブオイル
1.一口サイズに切ったパプリカ、ズッキーニ、アスパラをオリーブオイルで炒めていきます（中火）
オリーブオイルの量は、だいたい大さじ２くらいで足りると思いますが、ヤロー料理なので、目分量です
2.ズッキーニが一番おはしを刺しやすいので、刺してみます。刺さったらだいたい火が通ってますので、タコ、ホタテも投入します
3.タコ、ホタテも良い焼き色になったら大丈夫でしょう。生でも食べれる刺身用ですから、お腹を壊すことはありません
4.最後に味付けです。パスタ用のバジルソースを味見をしながらお好みの味の濃さになるまで少しずつ加えていきます
完成
カンタンでしょ？
ぜひ、お試しあれ