冬はなかなかベッドから起きられない…。
とにかく寒暖差が激しくて。
私の場合、寝起きに対応するために枕元にクーラーのリモコンが置いてある。
目が覚めたらすぐにスイッチ・オン！
そして部屋が温まったら電気ストーブも点火。 これだけ入念にしているのは、私の持病「高血圧」のせい。
寒暖差は高血圧にとって難敵だからね！
八幡西区で丁寧な整骨院でのメンテナンスも欠かさない。
実は部屋を温めてから、もう1つすることがある。
それは「グーパー体操」。
朝の血圧上昇を防ぐためには、血管のしなやかさを保つ必要がある。
それにグーパー体操は最適。
だってグーパー体操をすれば毛細血管が刺激され（収縮と弛緩を繰り返され）、 身体のすみずみに血流が流れるようになるから。
「グーパー体操＝血圧が安定するだけでなく血管も若返る」 それとグーパー体操をする時、必ず外（太陽）を見ながらするようにしている。
本当かどうかはわからないけど、セロトニンという幸せホルモンが分泌されるらしいから。
今年の冬は久しぶりに寒い。 寒さに負けないためにもグーパー体操をしています。
