カラダに良くないのは重々承知しつつ、寝る前のコーヒー＆スイーツが至福のひとときです。

ギリギリ体調を崩さぬよう、別の部分で調整して、この悪習慣を続けています。
おかげで大病もせず暮らしてきましたが、最近、欲望が暴走しています。
さすがにマズイと感じるレベルです。

止めたいけれど策はなく、悶々と過ごしていたある日、ふと手に取った本の中にヒントを見つけました。
甘いモノを断ちたければ肉を断て！と書いてあったのです。
何だそれ？と思ったものの、よくよく読んでみれば、なるほど理屈は通っています。

夫の糖質制限に付き合い、夕飯時は炭水化物を避けていましたが、私は張り切ってコメを摂ることにしました。

肉の代わりにたっぷり食べれば、物足りないかもとの心配を余所に、むしろ幸せいっぱいの気分です。

果たして、夜はあまりクチ寂しくないようです。

量を減らせばOK・休日前夜はチートデーと、ルールはゆるゆるながら、始めて数日で早くも効果が出ている気がします。

これならストレスなく続けられそうです。
体重減少・便通改善等も見られるのでは？と期待しています。

今のところ、大盛りご飯にルンルンしているだけですけど。

献立と夕飯の見直し