食欲が・・・

胃が丈夫なのか

食欲がまったく衰えたことがありません

だから・・・

太るんだけどね

ゆっくり食べる

今の食事のテーマです

基礎代謝

この年齢になると基礎代謝が下がってきています

頑張って食事を減らしても思うように体重が減ってこないって日々が続きます

でも、食べるとガンガン増えるのよね

膝の調子が悪いのでウォーキングなどのトレーニングができないので、

近所の区の体育施設でバイクをやろうと思っています

基礎代謝あげる方法ないでしょうか？

スロトレ

NHKの「書くだけダイエット」とともに

「スロトレ」というのを合わせてはじめています

これが結構効きます

とりあえず、膝を治さなくてはいけないしね。

「スロトレ」やると体調いいですぅ