私は妊活戦士という
表の顔（？）もありながら
ダイエット戦士という
裏の顔もあるのです
過度なダイエットは
もちろん妊活的には良くないと思っている
ちゃんと栄養をとって
内膜ふかふかを目指さないといけない
でもこれから妊娠して
運動が今までのようにできない分
どんどん体重が増えることを考えたら
できるだけベストコンディションで
妊娠を迎えたいところ
私は1回目の妊娠のときは
ありがたいことにつわりはなくて
その分どんどん体重増加に悩んだタイプの
妊婦だったんです
だから妊娠中の体重管理って
自分的にはかなり大きな課題で
できるだけ無理なく継続可能な
ダイエット方法を模索中なのです。
オートミールとお友達作戦
主食を抜くとか、何かを抜くとか
そういうのは絶対にできないので
1日1～2食
ごはんをオートミールに
置き換えてみました
私は朝と昼をオートミールに
変えましたよ
作り方はめちゃくちゃ簡単
スープにオートミールを
大さじ4杯入れる
それだけ
スープはこれを食べてます
カロリーたったの６kcal
栄養もいろいろたっぷり
なかなか海藻って
摂れていなかったですが
これのおかげで
海藻が摂取できています
ありがたいわかめ。
タンパク質もりもり作戦
前にクリニックの栄養士さんに
「朝にタンパク質摂った方がいいよ」
ってアドバイスをもらいました
それ以降、朝ごはんにタンパク質を
摂る生活を続けています
ずっとパンだけ派の人生を送っていたので
朝からおかずを食べるとか
思いつきもしなかったけど
目玉焼きってたまご割るだけでできて
めっちゃ手軽じゃない！？
って今更気付いた33歳
私はフライパンに蓋をして
弱火で８分焼いたものが
好みです
現実を知る大切さ
あとは、毎朝体重計にのって
現実を見ています
排泄後、朝食前に測るので
なんの言い訳もできないぜ。
でもこれを続けていたら
１ヶ月半で２kg減ったので
悪くないやり方だと思っている。
ま、その後プラノバールで
すぐに体重を
取り戻しちゃったんだけどね