■1/10記録■

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体重
昨日58.1kg
今日57.6kg
体脂肪率
30.4％
基礎体温
---℃
5w6w

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■08:30
ﾐﾙｸﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ 100g
ｺｰﾋｰ

◆09:30
どらやき
米粉ﾛｰﾙｹｰｷ

◆15:30
りんご 1個
みかん小 1個

◆16:45
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ 40g
┗ﾖｰｸﾞﾙﾄ 60g

■18:30
ひじき入り卵焼き 40g
ひじき入りきんぴら 50g
雑穀ご飯 1口

■19:15
ｺｺｱ


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　　　-END-
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