■1/7記録■

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体重
昨日58.9kg
今日58.8kg
体脂肪率
31％
基礎体温
36.92℃
5w3d

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■07:45
目玉焼き
ｳｨﾝﾅｰ 3本

◆10:30
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ 50g
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 50g

■12:00
雑穀ご飯 100g
┗食べるラー油

◆14:00
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ 40g
低脂肪乳 60g

◆17:00
胡椒煎餅

■18:30
豚肉としめじの卵とじ
いんげんのごま和え

◆19:30
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ 50g
低脂肪乳 50g

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　　　-END-
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