今週に入って腰が痛～い！！
お腹が大きくなっても、腰に負担をかけないように
姿勢に気を付けないと！と思っていてたのに、
ふと気付くと反り返って歩いてるし
気付くたびに姿勢に気を付けるものの、腰に負担をかけているみたい
Premoに載っていた、初心者でもカンタンにできる！！ﾏﾀﾆﾃｨ･ﾖｶﾞを実践して、
腰痛に効くﾎﾟｰｽﾞや腰痛予防ﾎﾟｰｽﾞをすると、
とても気持ちいいのでｽﾄﾚｯﾁをしたあと実践しています。
寒くなってきて、体を動かす頻度も減り、出かける用事がないときは、
ほぼ引きこもり生活・・・。
家の中にいるときも姿勢に気を付けて、腰に負担をかけないようにしないと。
でも一番は、適度に体を動かさないとﾀﾞﾒだよねぇ