• 牛丼　アフター　小松菜丼

• ジンジャエール　&　生姜煮

• チキンのハニーマスタード　　【ちきん倶楽部】

• 牛スネ肉のシチュー

• スイートチリソースで　チキン天ぷら　&　ゴーヤ

• ２色のお豆とインゲンのサラダ　

• イカのエスカベーチェ　冷やしてどうぞ～！

• イサキのアクアパッツァ

• 祈り

• ハンバーグ　&　和風ガスパチョ

• 手作りの粉だし　ゴーヤ炒め

• ナスの簡単マリネ　&　鮭のハーブソテー

• 豚肉のウーシャンフェン煮　&　チャーハン

• ふんわりジューシィチキン　&　カニのトマトパスタ

• オイルサーディンもどき　

• ゴーヤとアオヤギの酢の物

• 禁酒の日のごはん（笑）

• ナスとゴーヤのマリネ　&　海老とイカのトマトソテー

• 豚肉とゴーヤの揚げ団子

• チキンの八角風味蒸し　&　かしわ飯　【ちきん倶楽部】

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