片付けの時間が取れずに
悩んでいるそこのあなた！
1日たったの5分だけの断捨離を
習慣化するだけで
その悩みはすぐに解消できますよ。
わたしも長年、
片付けたい気持ちはあるけど
忙しくて時間が取れないから
片付けられないと
思っていましたが
1日たったの5分だけの
断捨離を続けることで
劇的に変化を感じたので
今回は具体的に何をすると良いかを
シェアします。
①片付ける小さなエリアを決める
まずわたしが取り組んだのは
今日は本棚の一段だけ、
明日は引き出し一個など
「5分で終わる範囲」を
設定すること。
片付けがうまく
いかなかった過去は、
今日は1日集中して片付けする！
など無謀な挑戦をしてましたが
当然、1日で終わるはずもなく・・
途中で嫌になってやりかけで放置、
数日後には
せっかく手を付けた場所も
元通りに‥を繰り返していました。
でも小さなスペースを
少しずつ片付けることで、
達成感を感じることができて
次へのモチベーションが
繋がっていきました。
②片付けるエリアを決めたら
その中から不要な物を一つ選び
手放してみましょう
捨てるかリサイクルするかは自由！
小さな一歩から始めてください。
そもそも手放すという作業は
なかなかしんどいもの。
でも一つだけと決めれば
決心がつきやすいと思います。
わたしも、繰り返すうちに
ゲーム感覚で短い時間で
判断ができるようになりました！
どうしても迷った場合は
メ●カリなんかで検索してみました！
検索してみると
同じ商品がたたき売り状態で
出品されて、さらに
売れ残っていたりするんですよね。
そうすると踏ん切りがついたり・・
なんてこともありました。
③タイマーを使って5分だけ！
とにかく毎日5分だけ！
タイマーをセットするのも
良いですが
わたしの場合は
お気に入りの曲1曲分だけ！
という感じで行いました。
1～2曲終わったら終了！
無理に続けず、
「今日はここまで！」
と区切ることで
負担を感じにくくなるのです。
疲れた、という記憶を残すと
もうやりたくない、と無意識に
感じてしまうので、
5分で必ず終わるのが
続けるコツなんですよ。
この流れを繰り返し
続けることで
家も心もスッキリし、
断捨離が習慣化できます！
短時間であれば
集中して取り組めるので
毎日の隙間時間で
実践できますよ。
わたしも実践することで
だんだんと物が減っていき
日々のストレスが
劇的に軽減されました。
その結果、心に余裕ができて
仕事に集中することが
できるようになりました！
忙しくて片付ける時間が
ないとお悩みの方は
ぜひ試してみてくださいね。