まず、10/14
この日は 夜に
元気で笑顔が一番！
ガンや感染症からからだを守るしくみ
のお話をしていただきました。
仕事帰りに来て
ご飯を食べているやのべんヘビーユーザーwww
はい、もう彼女達は元気ですw
これまたわたしも含め皆さん
「へぇぇぇ(∵`)」
って何回言ったことか！
免疫力を土台として
ホルモンバランス
自律神経
という形で
全体のバランスをとっています。
でも
まずてっぺんにある自律神経から
崩されていきます。
特にストレスという魔物に！！！
ゆーても
ストレスにも
良いストレスと悪いストレスがあります。
ストレス を 日本語で言うと
何だかわかりますか？
考えてみてくださいლ(́◉◞౪◟◉‵ლ)
ほらしっかり考えるლ(́◉◞౪◟◉‵ლ)
まだまだ教えませんぞლ(́◉◞౪◟◉‵ლ)
ひゃははははლ(́◉◞౪◟◉‵ლ)まだです
正解はლ(́◉◞౪◟◉‵ლ)
知りたいლ(́◉◞౪◟◉‵ლ)？
…ლ(́◉◞౪◟◉‵ლ)しつこい？
じゃあ正解言います！
正解は
ストレス＝緊張
なんですねー！
なので
良い緊張 と 悪い緊張 があるんです。
例えば
恋煩い なんかはわかりやすい良い緊張
あと前向きなチャレンジなんかも
良い緊張ですね(*´꒳`*)
悪い緊張は
失恋や大切な人の死
仕事でのミスやトラブルだったり
頭を抱えたくなるやつです
同じ「ストレス」でも
種類が違います
良いストレスは、ある程度必要です。
良いストレスにより
免疫力が高まり
ホルモンバランスがとれ
自律神経も整います
しかし悪いストレスは
まず 自律神経を乱し
ホルモンバランスを崩し
免疫力を落とします。
そう。
崩れる時は まず
自律神経の乱れ から、くるんです。
自律神経を乱しにくくするため
ホルモンバランスを崩しにくくするため
免疫力をUPさせておくことが大切です。
土台だからね。
目の下がぴくぴくしてませんか？
あれは
自律神経が乱れている証拠。
免疫力を高めるためには
質の良い睡眠や
質の良い食事
適度な運動
なんかが必要です。
睡眠に関しては
眠れないからだめーってわけじゃないです。
時間は少なくても
目覚め めっちゃスッキリしとる！！！
っていう睡眠なら
問題ないです╭(°ㅂ°)╮╰(°ㅂ°)╯
質の良い睡眠がとれてないなぁ
と思う方は是非
やのべんにお越しください！
難しい本をお貸しします(*ﾟ▽ﾟ)
…じゃなくて！
眠れる方法考えていきましょう(*´꒳`*)
睡眠欲
食欲
性欲
は、三大欲 です。
どれも、量じゃなく
質が大切。
本能の質を高めると
人間らしい 理性 の部分が
磨きやすくなりますo(*^▽^*)o
本能も 理性も
敵じゃない。
どっちも大切にして
生きましょう
aLisa