普段は社内研修などで行なっておりますマンダラチャートを使った人生計画セミナー、明日開催します。
コロナの世界的猛威、著名人の感染などを聞くと、甘くみてはいけないなと思います。
明日は3人ほどの少人数。
マスク、アルコール対策しっかり行いたいと思います。
ご興味ある方は「ビーラブ ドアキーパー」からお申込みフォーム、行ってみてくださいね。
いつもありがとうございます。
マンダラチャート認定講師でもあるやんここと武田共世です。
玄米食をしている人が増えてきたものの、
それでも
1.白いご飯を食べたい（やっぱり玄米美味しくない）
2.自分は大好きだけど家族が玄米食を嫌がる
3.玄米にしたいけれど、胃が悪いので玄米は消化が悪いから控えている
そんな話を聞きます。
大きくわけると
1.味
2.家族の巻込み
3.不可抗力
となるわけです。
1.味
まず、玄米食で大事なことは拝み洗いと浸水。
ラスカルのように玄米を擦って洗います。
白米と違いもみ殻など固い部分に傷をつけるイメージです。
そして8時間しっかり浸水。
炊く前に自然塩を少々。
昆布を入れる方もいます。
寝る前にタイマーをかければ、だいたい8時間位なので、朝炊きたての玄米が召し上がれたすよ。
炊飯器に入れて寝かせればそれだけで寝かせ玄米に。
ごま塩をかけて、よく噛んでくださいね。
2.家族が嫌がり、2つ炊くのは面倒。結果白米に…
めーっちゃ美味しい玄米ですが…。
それでもご家族からの拒否反応がある場合、5分つきでチャレンジしてください。
5分つきとは半分くらいしか精米しないことです。お米屋さんで言えばしてくれます。
さらにポイントが！
だいたいの方は5分つきなら美味しくいける！
となりますので、次回からは
3分つきを炊いて、ご家族には「5分つきよー」
といって出してください。
もし、色に敏感であれば、黒米などが入っている雑穀を混ぜて出せば、ほんのり赤味がかった炊きあがりになるので、ほぼバレません。
そして、慣れた頃、3分つきにしてみたのー。
と言って玄米を出しても、食べまくります。
脳をだますわけです。
というのも、玄米と言うだけでもう脳が拒否するんですよね。
あと、これはあまり家族にお伺いたててはいけません。2合くらい買って、今日はこれしかないから！と言うと、とりあえず今日は…と食べます。
3.胃が弱い、それでも玄米が嫌だという場合。
私の超オススメの玄米酵素をオススメします。
玄米がいいとわかっていても、私も毎食は食べれません。また、玄米の有効成分を効率よくとるには、1口100回噛まなくてはならないので、実際は難かしい。ただ、食物繊維はたっぷりなので、お通じの良さは感じられるので、その分の実感は高いですね。
玄米酵素とのお付き合いは5年近くになりますが、これを真面目に飲んでからは風邪しらず。
ビタミンBが遊離型なので、噛まずに飲んでも大丈夫。何より生きた酵素が働くので、本当に疲れ知らずになりました。
紹介番号9257-6
M9notesを使った健康セミナー終了しました！
M9notesとは右脳をインスパイアしながら、発想と整理が一度にできる、素晴らしい手帳。マンダラ思考とマンダラチャート開発者の松村寧雄先生を師事されていた、コンピュータリブの中島正雄社長が作らたノートです。
中身はこんな感じ。
左側が3✕3の正方形のマトリックス。
右は自由な方眼用紙。
ちなみに余談ですが、弊社はこのnoteを使い倒してます、（笑）
