ヨガ　レッスンの日程

　月曜日　　　　８：００～９：３０

　　　　　　　　　１６：００～１７：３０

　金曜日　　　　８：００～９：３０

　　　　　　　　　１６：００～１８：００

　日曜日　　　　１６：００～１８：００（予約制）

カポエイラ

火曜日と木曜日

７：３０～９：００です。

　バレエストレッチクラスのメンバーで、

　今週の火曜日に

　ヌサドゥアにあるムリアホテルにランチに行きました

仲良しクラスです。

　　毎週火曜日、木曜日

　　　サルサ　　　　　　　１８：００～１９：００

　　　カポエイラ　　　　　１９：３０～２１：００

　　ジャカルタ出身のＳugeng先生です。

　　よろしくお願いします

昨日の１６：００からのヨガは、

基本のスタンディングとシッティング

１０名の参加でした。

今朝のヨガは、

太陽礼拝で始まり、基本のスタンディングとシッティングでした。

先生が今週の金曜日から

１ヶ月インドへヨガの勉強に行くので、

先生がいない間も、自宅で１人でも出来るポーズを教えてもらいました。

今月のヨガは金曜日の朝８：００が最後です。