ヤーナリズムの「ディスコ・レッスン」を実践します！
ヤーナリズムDVDレッスンは、まずは「マーチ」と呼ばれる基本的な足踏みからスタートです。
これは、ダンスの合間にちょっとブレイクダウンしたり、
深呼吸する時も常に続くもので「１．２！１，２！」と、元気よくその場で足踏みし、
軽快に行進する感じで行います。
さあ！ディスコ・レッスンのスタートです！
最初は、簡単な腰の振りと足の動き。
「マーチ」の合間にリズミカルな音楽と共にヤーナがお手本を見せてくれます♪
基本的な腰の振り方は、コアリズムから来る「3つの動き」
◆左右の動き「コア・ラテアル」
◆前後の動き「コア・フレクション」
◆回転の動き「コア・ローテーション」
ところで「ヤーナリズム」は１日１レッスンでOKってご存知でしたか？
なぜたったの「10分間・１レッスン」なのか・・・。
その答えはDVDの中にありました♪ 実際に体験してみるとよく分かります。
無駄な動きが一つもないのです！
ただし、休みもなし！（笑）
ステップ的には・・・
１：腰の動き。
２：足の動き。
３：手も加えて。
４：最後は全部！
こんな感じで進んでゆきます♪
２の辺りまでは、わりと簡単ですが、
ここに手の動きも加わると、時々「あれ？あれ？」ってなるんです、
これが自分的にはちょっと楽しいし、部屋の中で気軽に行えるから誰も見てません。
とっても気が楽なのです♪
ちょっと難しいことは「けっこうな運動量である」！ということ。
でも、それぐらいの方が脂肪燃焼がしっかり行えてる気がするのでこれも大事な事ですよね。
3分も経てば、汗がジットリしてきて、6分も経てば汗だくです！
7分過ぎた頃からは「もうダメかも・・！」と思うのですが･････
そこは「ヤーナ・クニッツ」！！
ヤーナ自身も激しい運動量をこなしながら、それでもスマイル全開で
「どう？気持ちイイでしょう！そろそろ、スピードを上げるわよ！」と、
元気に声をかけてくれます♪
そうすると不思議な事に「ここでヘタレてたまるかっ！」と、変な闘志がわいてくるのです！
そして気がつけば、全くの初心者の私が10分間をきっちりと踊り抜いています！
ディスコは、音楽が好みなのでとても楽しいし、
動きがダンスっぽいので、踊っていてとても楽しいです！
そして、確実に脂肪燃焼に一役買うエクササイズに間違いありません♪
ヤーナリズムは３０日以内であれば、結果が出なかった場合は返品可能です♪
ぜひ皆様も試してみませんか？
３大特典付きキャンペーン中！
お得な公式ページはこちら＞＞ヤーナリズム
ヤーナリズム 口コミ
「究極のくびれ」を追求した《コアリズム》の流れを受け継いだ
【ヤーナリズムDVD】！！
今ネットでもTVでも、大好評のダンス・エクササイズです♪
私も及ばずながら、ボテ腹を何とかしたいと思っています。
ここでちょっと気になるお話を。。。
例えばですね、毎晩寝る前に「ストレッチ」「お風呂の前に筋トレ」または「食事制限」
ダイエットを志す方なら誰もが一度は試したことがあると思います。
でもね？ここで質問です。
続きましたか？
そして結果はいかがでしたか？
さらに、それで本当に痩せて綺麗になりましたか？
答えは「NO」が圧倒的ではないでしょうか。
元、スポーツコーチの私から言えば、
ある程度の強制的な管理や公的なことが絡んだ自己目標なくしては
日々の筋力トレーニングや食事制限を継続するには難しいものがあります。
スポーツ選手がそれを行えるのは、公の場での目標と約束と強い精神力があるからです。
他の選手との交わり、コーチや監督、さらに個人の大会結果など大きな約束と目標があって、
はじめて日々の鍛錬を怠ることなく目標に向かうことができます。
しかし・・・一般の奥様や、普通にお勤めの方、あるいは学生さんにそれができますでしょうか？
それってなかなか難しいと思いませんか？
だって、誰に公約するわけでも見せるわけでもなく、
又目標とする箇所が自分の中での「○○キロ痩せる！」などですからね。
さらにスポーツ選手には許されない
「今日だけちょっとお休み」とか「今日は特別だから食べちゃう！」ってことも可能なわけです。
そこで、思うのは「楽しくなければ、一般人は続かない！」ということです。
私も、結婚して何人か子供を持ってから、はじめて体に変化を感じました。
それまでは引き締まった筋肉とスレンダーな体を持っていたのに、
やはり、出産と年齢には勝てませんでした。
そんな中で気づいたことが「楽しく日々続けることができれば」ということです。
ただし、ただ楽しいだけでは駄目です。
脂肪燃焼・有酸素運動、そして筋力トレーニング。
この３つがきちんとバランスよく含まれていて、
なおかつそれが継続できるようプログラムされていること。
【ヤーナリズム】には、それが揃っていると私は確信しています。
なぜなら「ヤーナリズム」は、筋力トレーニングと同等の運動効果が期待できるからです。
「筋トレ」と「ダンス」－この２つを上手に取り入れてあり、ミックスすることによって、
全身の筋肉をまんべんなく使うことが可能となります。
さらに、一般の方向けに無理がないように、１日のレッスンは１レッスン「１０分間」をひとまとめとし、
その１０分の中に、とても効果的な動きを集中することによって、
脂肪燃焼効果を充実させてくれているのです。
DVDは日本だけの特別プログラム「ベリーダンス」を含む４本組み。
「日本語吹き替え機能」付きなので、
自宅にいながら専属コーチに教わっている気分になれるし、
より正しい動きをマスターするための
「アングル切り替え機能」も付いていますよ♪
DVDは音楽の種類によって分かれています。
情熱的な「ラテン」から「ヒップホップ」ノリノリの「ディスコ」そして「ベリーダンス」！
その日の気分でどのエクササイズをするかはあなた次第♪
いかがですか？ちょっと試してみたくなったしょう？
３大特典付きキャンペーン中！
お得な公式ページはこちら＞＞ヤーナリズム
ヤーナリズム 口コミ ディスコＤＶＤはノリノリ♪
【ヤーナリズムのディスコはノリノリ♪エクササイズ】
さて【ヤーナリズム】の「ディスコ」レッスンがいよいよスタートです！
まずは「マーチ」と呼ばれる基本的な足踏みから始まります。
これは、深呼吸する時もダンスの合間も常に続くもので
「１．２！１，２！」と、元気よくその場で行進する感じです。
そして、ディスコ・レッスン、スタートです！
最初は、簡単な腰の振りと足の動きから。
マーチの合間に、ノリノリの音楽と一緒にヤーナがお手本を見せてくれます。
基本的な腰の振り方は、コアリズムの「3つの動き」です。
〇左右の動き「コア・ラテアル」
〇前後の動き「コア・フレクション」
〇回転の動き「コア・ローテーション」
ヤーナリズムがなぜたったの10分間で１レッスンなのかが
実際に体験してみてよくわかりました。無駄な動きが一つもないのです！
もちろん休みもなし！
ステップ的には１：腰の動き。２：足の動き。３：手も加えて。こんな感じで進んでゆきます。
2の辺りまではわりと簡単ですが、ここに手の動きも加わり
最後には１，２，３全ての動きを同時にするのです！
始めのうちは、ちょっと混乱しますが大丈夫です♪
他のDVDもやっていくうちに、踊りの方は少しずつ慣れていくことができます。
ただ、難しいのが「けっこうな運動量である」ということ！
3分も経てば、汗がジットリしてくるのが分かり、
6分も経てば、汗だくです！
7分過ぎたあたりから「もうダメかも・・！」と思うのですが、
そこは「ヤーナ・クニッツ」！！
ヤーナ自身も激しい運動量をこなしながら、それでもスマイルで
「どう？気持ちイイでしょう！さあそろそろ、スピードを上げるわよ！」と
元気に声をかけてくれるのです。
そうすると、ここでヘタレてたまるかっ！と、
なぜか不思議な闘志がわいてくるのです♪
そして気がついて見れば、全くの初心者の私が10分を踊り抜きました！！
ディスコは、音楽が好みなのでとても楽しいし、
動きがダンスっぽいので、とても踊っていて楽しいです！
そして、確実に脂肪燃焼に一役買うエクササイズに間違いありません！
ヤーナリズムは、DVDでも異例な「使用後でも返品OK」！！
３０日以内であれば、結果が出なかった場合は返品可能です♪
３大特典付きキャンペーン中！
お得な公式ページはこちら＞＞
ヤーナリズム 効果
二人目の子供を出産してから、ずっとお腹周りのたるみが気になっていました。
元々、スポーツのインストラクターをしていたので体型には自信があったのが裏目に出ました。
ついつい食べる、ちょっと筋トレや運動（らしきもの）をする。
しかし、若いときとは違って体の燃焼レベルが悪いのです。
さらに「中年太り」なんてよく言いますが、男性も女性もある年齢を境に
どうしても、脂肪が付きやすくなってしまいます。
そうすると、今度は体が重くなり運動自体が億劫になったり
頑張って何かしていても、結局は仕事や家事などの忙しさに負けて
いつのまにか、やめてしまっていた。そんなことの繰り返しでした。
そこで、今回ずっと気になっていた【ヤーナリズム】を体験することにしたのです！
まず、とても気に入ったのがそのプログラムの多さ！
そして、１レッスン１０分間という無理の無い内容でした。
さらに、ただ動くということだけでなく、きちんと体のパーツごとに
負荷をかける要素がたっぷりと組み込まれています。
毎日、自分でも腹筋や足上げなどチャレンジしていましたが、
やはり、一緒にやってくれる人が目の前にいるといないとでは大違いだし、
なによりも「正しいエクササイズ」をコーチしてくれるので、やる気も違ってきますね。
DVDで一番気になっていたのは日本だけのスペシャル特典「ベリーダンス」です♪
さっそく、人生初のベリーダンスにチャレンジしてみました！
まずは「ヤーナリズム」の基本の動きをミックスした、
ベリーダンスの動きをヤーナが美しくしなやかな動きで教えてくれます。
しかし・・腰の振りは大丈夫でしたが、そこに手が入ると「む・・難しい・・！」
でも、何度も同じ動きがレッスンでは繰り返されるので、最初は手と腰の動きがバラバラでしたが
間違っても、そんなに気にせず、ヤーナの動きに目を集中させます。
そう、音楽に乗ることが大切なのです！
ヤーナリズムを通して体験して、一番大切と思ったのは「間違っても大丈夫！」
ということかもしれません。
中には、生真面目にヤーナの動きを完璧にこなさないとエクササイズ失敗！
と思ってしまう方もいるかもしれませんが、
そればかりを気にしていると、きっとストレスになり結局は「難しくて無理」と
途中でやめてしまうかもしれませんよね。
でも、間違っても誰が見てるわけでもありませんので「あれー？！」などと
笑いながら、楽しく振りを覚えていけば問題ないと思いました。
先ほども言いましたが、レッスンの中身は基本の動きにあらゆるパーツの
負荷を加えた感じになっているので繰り返すうちに、これは必ずマスターできると確信しました♪
そして、しっかりと自分の脂肪が燃えていく感じがつかめるのも素晴らしいです！！
たった１０分、されど１０分！！
この時間もちょうど良いと思いました。
実際、ダンスを始めるとけっこう最初はきついので「１０分間も続けるなんて無理！」と思いましたが、
ちょうど７～８分頃になると「いけるかも・・」という奇妙な達成感が生まれるのです。
それはきっと、楽しい音楽と、ヤーナの美しいボディに笑顔、
そして「さあ、がんばって！」というヤーナからの声援のせいかもしれません。
１０分のレッスンが終了すると、すぐに次のレッスンが途切れることなくスタートするので、
ちょっと一時停止して、お水をゴクゴク♪これがまた最高！
急激に無理な運動をするわけではないので、翌朝ヒドイ筋肉痛に苛まれる事もありません。
これだったら、もう何レッスンか増やしても大丈夫かな？と思えてしまうほどです♪
効率よく脂肪を燃焼するには、本来ならもっときつい筋トレなどが必要のはずですが、
ヤーナリズムには、その必要がありません！
本当に楽しくて、これは癖になる！と実感しました。
楽しくて、気になっていた脂肪もノックアウトできるなら、こんなにうれしいことは無いですよね？
これからはシーズン的にも薄着になり、お肉の付き具合が気になってくると思うので、
私は、この「ヤーナリズム」で体をスッキリさせて、友達をちょっとビックリさせてやろうと思います。
ヤーナリズムは、安心の３０日間返金保障システム付きです。
そこに、ヤーナリズムの絶対の自信があるんですね。
これは確かに脂肪に効きます！
皆さんも、ぜひいかがですか？一緒に頑張ってこの夏は美しい「くびれ」を手に入れましょう！
３大特典付きキャンペーン中！
お得な公式ページはこちら＞＞
エクサボディ ヤーナリズム通販
忙しい女性のために・・・
１レッスン１０分からの本格派ダイエットをはじめませんか？
もうすぐ夏が到来します！
今年の夏は水着でマリンスポーツを満喫しませんか？
今まで敬遠していた服を今年は着てみませんか？
ダイエットに成功して、この夏はどう過ごしますか？
日本に大ブームをおこした「コアリズム」の開発者の一人、
ヤーナ・クニッツが１レッスン１０分に凝縮したダンスエクササイズを考案しました！！
それが「ヤーナリズムＤＶＤ」！！
ヤーナリズムで憧れの“くびれ”を目指しましょう！
しかもエクサボディ ヤーナリズムはダンス中に全身の筋肉をまんべんなく使っているから、
何度も繰り返していれば、運動効果は筋トレなみ。
音楽にのりながら筋トレができる、これがヤーナリズムの大きな特徴なのです。
１レッスン１０分だから、仕事や家事が忙しい方にも大丈夫♪
ちょっとした空き時間に集中してダイエットが始められます。
しかも飽きがこないように、ダンスはさまざまなジャンルを用意。
♪定番のラテン
♪ヒップホップ
♪ディスコ
♪日本だけの特別特典のベリーダンス
この４枚をセットしました。
音楽に合わせて踊れば、楽しくノリノリでダイエットできますよ。
もうノリノリになれば、１レッスンといわず、
２レッスン・・・３レッスンと増えていき、いつの間にか
“くびれ”ができていたなんてことも♪
腰を左右・前後・回転と動かすだけで、効率的にお腹を引き締めてくれますよ。
だから運動が苦手な方や、ダンスの経験がなくても大丈夫です。
自信があるからできる、効果がなかったら返品できる「３０日間返品保証」
もちろん使った後でも大丈夫です。
この機会に、ヤーナリズムを始めてみませんか？
きっと大満足の結果となることでしょう。
期間限定送料無料キャンペーン中！
お得な公式ページはこちら＞＞ヤーナリズム