昨日、一昨日とジムに行ってきました。
ちょっと久しぶりです。体重は停滞気味・・・
仕事や親の事でイラっとしたり…自分時間が取れなくてイライラ…
おやついっぱい食べてしまった
目標が…あと4キロ減が…
ちょっと増えてた
軽めの筋トレ後にウォーキング
ウォーキング中は、サカナクション聴きながら30分強
音楽を聴きながらだと気持ちが乗って歩くのも楽しくて頑張れる
ましゃの曲も大好きだけど、車中で聞いてます
年末ライブ、今年は行くぞ～
18年ぶりくらい…
ずーと色んなことあってライブ行けなかった…
今も親の事とかあるから、なかなか自分時間は取れないけど…
どうか年末ライブは、何事もなく行けますように…
父が退院して初めての皆んなでのお出掛け
三重県のなばなの里へ
父母、姉、姪、娘、私の6人で行って来ました。
入口で車椅子2台を借りて父母をそれぞれ乗せ、交代で押しながら園内を回りました。
母、太ってしまって💦登り坂は…車椅子押すのも重い
ベゴニアガーデンのベゴニア🌺とっても綺麗でした。皆んなそれぞれ写真撮影📱
父も母も嬉しそう
今度はイルミネーションの時にまた来たいなぁ。
お盆中、90歳の父が自宅で倒れて救急搬送され入院…
身体がだるい…とは2，3日前から言っていたけど、
水分摂取量少ないし、熱中症気味だと思っていた。
水分摂るよう声掛けしたり、涼しい部屋で過ごしてもらっていたけど…
原因は肺炎だった…
入院前日は熱はなくデイサービスにも行っていた…
少しずつ肺炎が進行していたのかな…？
入院時はCRPの数値も高く、その他検査からもかなり悪い状態とのことでした
それでも少しずつ回復し、1か月弱で退院できました。
入院中は弱気になり、もう帰れないかもしれない…などと言ったり、色々ありがとう…なんて言われたり…こっちもとても不安でした。せん妄が出て、おかしなことを言ったりすることもあり心配で心配で姉・姪・娘と交代で毎日面会に行ってました。
母は85歳で腰部脊柱管狭窄症の為、あまり歩けないので連れて行ってあげられるときには一緒に行きました。認知症もあり。
父が退院し自宅での生活が復帰しましたが・・・
下肢筋力が落ち、右足を引きずる感じの歩行…
12年前に脳梗塞を患い右片麻痺はあったのですが、それがさらにひどくなった感じです
退院に合わせて歩行器の手配をケアマネさんにお願いして届けてもらったのに…
‟これ使うと足の力が弱くなるからいらん”と言われ一度も使わず
来週、福祉用具の方が引き取り＆手摺り設置を勧めに来てくれます。
頑固者で、人の言うことはなかなか聞いてくれず…ほんと困ります
体調悪い時は大騒ぎで姉や私が仕事を抜けては病院へ連れて行きます。その他にも定期的に通院あります。
母の通院もあり…
毎日、仕事・親の事…ばかりで自分の時間がほしーい
と思うのですが、親の事をやってあげられるのもそう長くはないと思い、後悔ないよう頑張ろうとも思うのですが…
なかなか難しいです
という訳で、最近は仕事が終わったらそのまま実家へ直行しているのでジムにもなかなか行けてません
回数はかなり減ってますが週1～2回は行ってます
せっかく始めたから出来れば続けたい！！
母の認知症も進行してきているので、まだまだ問題はたくさんありますが都度考えて乗り越えていきたいと思っています。
過去一太り、これはヤバイ
と思い、週5～6日、仕事帰りに軽めの筋トレとウォーキング30分始めました。
その後はいつも通り実家の両親のもとへ…夕飯の準備をし、両親と一緒に食事して片付け、デイサービスの着替え等用意して自宅に帰ります。（夕飯準備は途中までは姉がやってくれていますが、姉はスーパーのバイトへ出掛ける為、私と交代）
しんどい時もあるけど、ウォーキング中は嫌なこと忘れて没頭できるから続けようと思えてます
最初は全然体重減らなくて
娘から、摂取カロリーも気を付けないと体重減らないよ！と言われ…
それからカロリーにも気を付けるようにしました。
少しずつ、体重減りだし…
3ヶ月後には、なんと8キロ減りました
でも…その後はなかなか減らず
あと4キロ落としたい！！！
