こんばんは！
陸上バカゆうきです。
いやーとうとう配信されてしまいましたね
ポケモンgo！
海外でも凄いらしいですが、本場JAPANは現時点でも半端ない人気ぶりで…
私も、2日目にしてフルマラソンの距離を完走してしまいました。
コレだけの原動力が走る事に生かされれば、世界の走りのレベルは格段にあがるのではないでしょうね。
ということで、今回は難易度を下げて少し息抜きに
ポケモンgoをしながら誰でも簡単にできる速く走るためのトレーニングについて話していきたいと思います。
ポケモンと一緒に自分自身も鍛え上げていきましょう！
これをするだけで、ポケモンを捕まえながら自分自身も速く走れるようになり、
同じことをしているにも関わらず他のポケモントレーナーよりも現実のレベルが格段に上がり、
真のポケモントレーナーに近づくことでしょう。
しかし、これをやらなければポケモンのレベルが上がっても、自分のレベルは一向に上がらず、
逆に自分がポケモンに一方的支配を受ける状態が続き、どっちが使われる側かわからなくなってきます。
それを打破することが真のポケモントレーナーだと私は思いますし、
何より時間をもっと効率よく自分に使った方がいい！
では、何をしたらいいのか、いろいろ有りますが、
私のおすすめの方法は
「つま先で
歩く」
ということです！
かかとを上げて
歩くことにより、
バランス感覚が磨け、
足裏の筋肉が鍛えられ、
足裏のリンパも良くなります。
走るときは、足裏全身を使ったフラットな足の着き方が速く走れますが、
歩く時は、母子球（親指の付け根）を意識しする着き方の方が足を前へ速く繰り出す感覚が鍛えられます。
なるべく頭を上げ、胸を張り、歩く時は携帯を見ない事が大切です。
画面を見なくてもバイブ機能が教えてくれるので、
ルールとマナーを守り、
安全に気を付けながらポケモンも自分も共にレベルを上げていきましょう。
ここまで見ていただきありがとうございました。