なぜ四十肩になるのか？その前にどんな症状なのか？
四十肩、五十肩を経験した方は痛さ辛さ
そして動かないことのなんと不便な事か
症状を身をもって知っていることでしょう
でも肩が痛いけどこれって四十肩？
と初めて経験したかたはそれがどうなのか
はっきりしないこともあるものです
四十肩は肩の関節が固まったような感じで
途中で引っかかって痛くて動かせなくなります
バンザイができなくなったら四十肩と考えると
個人的に判断するには目安となります
私自身、40歳でまさに肩があがらなくなり
四十肩に苦しみました･･と言うか正確には
40肩から始まった不調改善の為にずいぶん
苦労したということになります
初めはバンザイもできず、お風呂に入って
背中を洗おうとタオルをタスキがけにすら
できず、しばらくは背中を洗えませんでした
しかし、自力整体やストレッチなどで
肩は何とか動くようになり、可動域は
発症以前なみに戻ったのです
でも、今度は体の各部で引っかかりが
気になってしょうがないという事になり
常に疲れを感じている状態が続いたのです
その不調改善との戦いはまた別の機会に
お話しする事にして・・・本一冊くらいの
長さになりそうなので＾＾
この時点で、四十肩の原因と思われる部分が
私なりにわかってきたのです。
あくまで私の体験による見解である事を理解ください
頭の筋肉から肩、肩甲骨、背中、腰。あるいは
首、鎖骨、胸筋、腹筋、肋骨周りといった部分は
解剖学上、部位別に分けられますが実はつがなっており
一枚板のごとく考えた方が現実的です
あらゆる部分を通る気の流れ（神経と考えてもいい）が
どこかで滞って通りにくくなるのです
それは運動不足であったりストレスであったり
ケガであったりと様々な原因によるのですが・・・
するとその滞りが影響して体の各部で気の流れが
悪くなる部分が出るのですが、そうなりやすいのが
肩甲骨と肋骨、鎖骨間。そして頭骨と頚椎の間です
（実は、骨盤の腸骨と仙骨間、腰椎間も関係アリです）
この辺りの気の通りが悪くなると筋肉が硬くなり
やがて骨にくっ付きだします、筋肉は凝ると
弾力を失い、骨にくっつきやすくなります
この時点ですでに関節の動きが制限されるので
一番動きが複雑で可動域も大きな肩が動かず
無理に動かそうとすると痛みを伴うのです
長くなりましたが、これが四十肩の起きる
原因だと私は自分の体を通して、またさらに
患者への施術を通して実感したことなのです
四十肩、五十肩の原因はわかってない！？いいとも情報
笑っていいとも！特集されてましたが
『なぜ四十肩・五十肩になるのかわかってない！』
という内容でした。
医学界では現在、四十肩・五十肩に関して
肩関節周囲炎という病気と判断しています
肩の関節が炎症を起こす
↓
関節が固まる
↓
動かせる範囲が狭くなる
という症状なのですがなぜ炎症が起こるか
その原因はわかっていないのです
しかし医学博士によると炎症を起こした時は
無理に動かさず冷やして安静にする必要があり
炎症がおさまったら今度は無理のない程度に
動かしていかねばならないということです
私も患者さんには同じ指導をしています
基本は炎症を起こして痛みがある時は
安静が第一です
これはぎっくり腰なども同じで、痛いのに
マッサージやストレッチをしてはかえって
症状がひどくなる可能性が高いです
まだ、整体を学ぶ前ですが足首を捻挫して
早く治そうと指圧してもんだりすると
翌朝には腫れあがって触っただけでも
飛び上がるほど痛くなったことがあります
この時から、痛みがある時は決して揉んだり
動かしたりしてはいけないと肝に銘じました
実は、私なりに四十肩・五十肩の原因は
心当たりがあるのですが、長くなったので
次にそれを説明することにします。
膝つき腕立て伏せで肩甲骨周辺のインナーマッスルを鍛える
アスリートや運動をされている方は男性よりも
ドンドン腕立て伏せをやる女性もいるでしょうが
堀北真希ちゃんなんかも筋トレマニアで嵐の番組で
二宮くんとかよりドンドンやってましたからね
ココでは『腕立て伏せなんて１回もできない』
という方にもできる方法を説明します
まずは動画で膝つき腕立て伏せを見てみましょう
（デジカメ録画なので音声はありません）
毎度ながら私のパフォーマンスで華が無いですが＾＾
「膝をついてやって筋トレになるの？」
とも思われそうですが・・・イイんです！！
これは肩甲骨周辺にある肩や背中部の
インナーマッスルを鍛えるのが目的なので
ゆっくりと回数をこなすことが大切です
その時のコツですが下の図にある
中丹田という部分を意識してください
そこから腕が伸びているようなイメージで
行うと効果的な運動となります
ダイエット芸人としていまや有名になった
くわばたりえさんもブログでこの方法を
紹介してましたよ・・・・・確か
「女の子腕立て」とか呼んでました