サプリメントが大流行ですが、何しろ種類が多く、どれを選ぶかに迷います。費用も大変です。そんな相談を受けた時、私はいつも「エビオス（ビール酵母）がいいですよ」とお話をしてきました。一番手ごろで、費用も安いからです（写真）。

とにかく、その栄養量が半端ではありません。九種のビタミン・九種のミネラル・九種の必須アミノ酸（タンパク質）・亜鉛・葉酸・核酸・食物繊維と、ほとんどを含有しています。一回１０錠が目安ですが、慣れればどうということはありません。女性の方には小粒タイプ（スーパービール酵母）もあります。

ただ、ビタミンCとEが足りませんので、マルチビタミンなどで補えば万全でしょう。特に胃腸の弱い方、お腹が張る方、妊産婦の方、虚弱体質の方にはおすすめです。

もちろん健康の基本は食事です。しかし、完璧な食事というのもまた困難なことです。サプリメントも上手に利用しましょう。あれもこれもと手を出さずに、一度お試しになってください。

一番手ごろなサプリメント